Coida a túa voz

Temas: Prevención
Publicado o: 13/03/2017

Os trastornos da voz afectan todos aqueles profesionais que deben usala de forma regular para o desempeño do seu traballo: docentes, equipos de atención ao cliente en call centers, oradores, locutores, etc. 

A prevalencia destes trastornos na poboación xeral é de arredor do 10 %, mentres que nos colectivos cun uso profesional da voz alcanza o 45%.


Estímase que 7 de cada 10 casos dos trastornos da voz débense a:

  • forzar a voz e malos hábitos ao falar
  • utilización dun volume por riba do ruído ambiental
  • falar por riba da capacidade media de fonación

As patoloxías asociadas á disfunción da voz son:

  • Larinxite
  • Nódulos nas cordas vogais
  • Pólipos nas cordas vogais
  • Úlceras de contacto

A presentación de trastornos vogais asóciase maioritariamente a factores individuais do traballador e a factores ambientais ou organizativos da empresa.

Mutua Universal preparou unha resposta integral para previr estes trastornos, mediante o curso en liña Uso profesional da voz , accesible exclusivamente para asociados, que se complementa co app Coida a túa voz.


Curso "Uso profesional da voz "

Curso

O curso é exclusivo para asociados a Mutua Universal e ten como obxectivo explicar os riscos no uso desaxeitado da voz e as medidas preventivas para evitaros. Accédese a través do Campus Virtual de Prevención de Mutua Universal.

Os contidos preséntanse con multitude de exemplos, vídeos e imaxes que facilitan a súa comprensión:

  • Conceptos básicos
  • Enfermidades cos seus síntomas asociados
  • Medidas preventivas para evitaras
  • Exercicios para coidar e preparar a voz antes do inicio da xornada laboral; inclúe unha ampla colección de vídeos demostrativos de exercicios para coidar e reforzar a voz, mellorar a dicción e preparara antes de iniciar o traballo. 

O curso está dispoñible en catro versións lingüísticas: castelán, catalán, galego e inglés.

Finalizado o curso, o alumno pode descargar o audiovisual “Prevención no uso profesional da voz ”, cos contidos do curso e un díptico cos aspectos máis importantes.

Tamén pode descargarse o app, perfecto complemento para este curso, e facer os exercicios guiandose con el.


App Coida a túa voz

App Coida a túa voz

A aplicación Coida a túa voz consta dunha serie de exercicios fáciles de realizar dirixidos a traballar a musculatura do aparello fonador, mellorar a dicción e prepararo antes de iniciar o traballo.

O obxectivo desta aplicación é guiar a persoa no desenvolvemento dos exercicios en calquera lugar, particularmente cando se encontra nos momentos previos a iniciar unha sesión de fala.

Cada exercicio pode durar entre 3 e 5 minutos. O usuario pode escoller a cantidade de exercicios que quere facer cada vez, seleccionando aqueles que máis benefícienlle, ou ben pode realizar a opción de secuencia completa, en que se pasa por todos os exercicios, cunha duración total entre 30 e 60 minutos.


Tipos de exercicios que contén a aplicación: 

1. Xerais
2. Respirar
3. Cuello e ombros
4. Mandíbula e músculos faciais
5. Musculatura lingual
6. Beizos e fazulas
7. Exercicios de resonancia e quentamento da voz
8. Emisión de voz
9. Iniciar secuencia completa

Aquí podes ver un vídeo demostrativo do funcionamento de Cuida tu voz, aplicación dispoñible en Google Play e Apple Store.