17 de mayo, Día Mundial de la Hipertensión Arterial: ¡Controlando la hipertensión juntos!
Cada 17 de mayo, Mutua Universal se une a la conmemoración del “Día Mundial de la Hipertensión Arterial”. Esta efeméride tiene como propósito, desde el año 2005, aunar esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar la Hipertensión Arterial (HTA), uno de los principales factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras.
El lema propuesto este año 2026 por la Liga Mundial de la Hipertensión (WHL) es: "¡Controlando la hipertensión juntos!"
Hablamos de HTA cuando los valores son demasiado altos, 140/90 mmHg o más. Suele ser frecuente entre la población adulta y, si no se trata a tiempo, las consecuencias pueden ser graves para la persona. Una de las dificultades en el diagnóstico de la hipertensión es que en ocasiones no presenta síntomas, por lo que puede pasar desapercibida. La única forma de detectarla es realizarse tomas de la presión arterial, y si se detecta en varias tomas valores superiores a 140/90 mmHg consultar con un sanitario.
¿Sabes cómo tomarte la tensión en casa?
Aquí te dejamos unas recomendaciones:
- Dispositivo:
- Utiliza un tensiómetro automático validado de brazo.
- Preferiblemente que haga 3 mediciones automáticas.
- No se recomiendan los dispositivos de muñeca, dedo o sin manguito.
- Manguito:
- Debe adaptarse al tamaño del brazo.
- Utilizar el manguito del propio equipo.
- Forma de medir:
- 1-2 veces/semana.
- Mínimo una vez al mensual
- Condiciones para la medición:
- Reposo de 3-5 minutos previo a la toma.
- Sin café ni tabaco
- No hablar
- La postura correcta para la medición es con la espalda apoyada, el brazo a nivel del corazón, con los pies apoyados en el suelo.
Recordemos que la tensión sistólica (el número superior) es en general considerada más peligrosa, especialmente en personas mayores de 50 años, ya que refleja la fuerza del corazón al latir y la rigidez arterial. La diastólica (el número inferior) es más relevante en jóvenes, pero ambas deben controlarse.
- Tensión Sistólica (Alta): se suele asociar a infartos, ictus y daño cardiovascular. Aumenta con la edad debido a la rigidez de las arterias.
- Tensión Diastólica (Baja): es más importante en menores de 50 años, a menudo ligada a problemas metabólicos, obesidad o estrés.
Aunque la sistólica se considera más peligrosa en términos generales, ambas cifras son cruciales para la salud general y valores elevados en cualquiera de ellas requiere atención médica.
Con motivo de esta efeméride y con la intención de concienciar a las organizaciones en el cuidado de las personas trabajadoras, Mutua Universal pone a disposición de las empresas adheridas una campaña con recomendaciones y materiales relacionados con la HTA:
En nuestra web pública:
- Visita el espacio Prevención del riesgo cardiovascular .
- Programa de Promoción de la Salud Empresa Saludable
Materiales:
- Díptico Hipertensión Arterial: la asesina silenciosa
- Díptico Medir para prevenir
Además, ponemos a tu disposición la siguiente jornada. ¡Aún estás a tiempo de inscribirte!
- 19 de mayo: Un Universo de hábitos saludables – Estar bien, sentirse bien: de 10:00 a 11:30h.
Más información: