17 de mayo, Dia Mundial de la Hipertensión Arterial: mantén siempre unos niveles óptimos
Como cada 17 de mayo, Mutua Universal se une a conmemorar el “Dia Mundial de la Hipertensión Arterial”. Esta efeméride tiene como propósito, desde el año 2005, aunar esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar la Hipertensión Arterial (HTA), ya que ésta es uno de los principales factores de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular.
¿Qué es la HTA?
El corazón es un músculo cuya función es bombear la sangre a través de diferentes vasos sanguíneos del cuerpo, arterias, venas y capilares; de esta manera se lleva oxígeno y nutrientes a todo el organismo.
Para que la sangre circule el corazón tiene que bombear, y para ello es necesario realizar una fuerza que provoque el movimiento de la sangre por las arterias, esta fuerza contra las paredes de las arterias se conoce como presión arterial.
Todo aquello que provoque una resistencia al paso de la sangre por las arterias provocará que el corazón tenga que bombear con más fuerza y, por lo tanto, aumentará la presión arterial.
Cuando esta presión arterial es superior a 140/90 estamos hablando de Hipertensión Arterial (HTA). El primer valor se conoce como presión sistólica, que corresponde a la presión que ejerce el corazón sobre la arteria cuando se contrae para expulsar la sangre. El segundo valor corresponde a la presión diastólica, que es la que se ejerce sobre la arteria cuando el corazón se dilata para coger sangre y volverla a bombear. Por lo tanto, una presión menor de 140/90 se considera una presión dentro de la normalidad, siempre que no exista alguna enfermedad para la cual sea aconsejable valores más bajos.
Para realizar un diagnóstico de THA se tienen que realizar mediciones en días diferentes y las lecturas han de ser superiores a 140/90. Por ello, si detectas en una toma puntual cifras elevadas, realiza dos o tres tomas más, y si estas siguen siendo elevadas, acude al médico de referencia para ser valorado y que sea el profesional quien determine si es oportuno tomar algún tipo de medida. La HTA es un problema que puede ser grave si no tomas las medidas adecuadas, pero se puede prevenir y controlar si se siguen los consejos del médico de referencia y se opta por unos hábitos de vida saludables.
¿Cómo se mide la tensión arterial?
Para medir la tensión arterial utilizamos un aparato llamado esfingomanómentro, también conocido como tensiómetro.
Para realizar la toma de presión arterial se puede utilizar aparatos automáticos validados y siempre seguir estas pautas:
- Tomarla después de cinco minutos en reposo.
- Realizar tres tomas, y registrar como válida la de menor valor.
- No hablar.
- Apoyar el brazo en un lugar donde quede a la altura del corazón.
- Colocar el manguito adecuado, preferiblemente en el brazo izquierdo sin ropa y por encima del codo.
- Tener los pies y la espalda bien apoyados.
- No cruzar las piernas.
- Tener la vejiga vacía.
Y recordar: una toma aislada no tiene valor diagnóstico de HTA. Siempre que se tenga alguna duda se ha de consultar con el médico de referencia.
Con motivo de esta efeméride y con la intención de concienciar a las organizaciones en el cuidado de las personas trabajadoras, Mutua Universal ha organizado una jornada de orientación técnica dirigida a nuestras empresas asociadas y personas trabajadoras autónomas adheridas interesadas en este tema o que quieran llevar a cabo acciones encaminadas de promoción de la salud. Esta jornada lleva por título “Un universo de hábitos saludables: estar bien, sentirse bien”, y se impartirá el próximo 22 de mayo. ¡Te animamos a participar!
Además, te invitamos a visitar el espacio de nuestra web pública Prevención del riesgo cardiovascular en la empresa, donde encontrarás recomendaciones y materiales relacionados con la HTA, destacando los dípticos:
- Díptico Hipertensión Arterial: la asesina silenciosa
- Díptico Medir para prevenir
- Díptico La sal en su justa medida
