17 de maig: Dia Mundial de la Hipertensió Arterial: mantén sempre uns nivells òptims
Com cada 17 de maig, Mutua Universal s'uneix a la commemoració del “Dia Mundial de la Hipertensió Arterial”. Aquesta efemèride té com a propòsit, des de l'any 2005, unir esforços per prevenir, diagnosticar i controlar la Hipertensió Arterial (HTA), ja que aquesta és un dels principals factors de risc per patir una malaltia cardiovascular.
Què és l'HTA?
El cor és un múscul de la qual funció és bombar la sang a través de diferents gots sanguinis del cos, artèries, venes i capil·lars; d'aquesta manera s'emporta oxigen i nutrients a tot l'organisme.
Perquè la sang circuli el cor ha de bombar, i per a això és necessari fer una força que provoqui el moviment de la sang per les artèries, aquesta força contra les parets de les artèries es coneix com a pressió arterial.
Tot allò que provoqui una resistència al pas de la sang per les artèries provocarà que el cor hagi de bombar amb més força i, per tant, augmentarà la pressió arterial.
Quan aquesta pressió arterial és superior a 140/90 estem parlant d'Hipertensió Arterial (HTA). El primer valor es coneix com a pressió sistòlica, que correspon a la pressió que exerceix el cor sobre l'artèria quan es contreu per expulsar la sang. El segon valor correspon a la pressió diastòlica, que és la que s'exerceix sobre l'artèria quan el cor es dilata per agafar sang i tornar-la a bombar. Per tant, una pressió menor de 140/90 es considera una pressió dins la normalitat, sempre que no existeixi alguna malaltia per a la qual sigui aconsellable valors més baixos.
Per fer un diagnòstic de THA s'han de fer mesuraments en dies diferents i les lectures han de ser superiors a 140/90. Per això, si detectes en una presa puntual xifres elevades, fa dos o tres preses més, i si aquestes segueixen sent elevades, acudeix al metge de referència per ser valorat i que sigui el professional qui determini si és oportú prendre algun tipus de mesura. La HTA és un problema que pot ser greu si no prens les mesures adequades, però es pot prevenir i controlar si se segueixen els consells del metge de referència i s'opta per uns hàbits de vida saludables.
Com es mesura la tensió arterial?
Per mesurar la tensió arterial utilitzem un aparell dit esfingomanómentro, també conegut com tensiòmetre.
Per fer la presa de pressió arterial es pot utilitzar aparells automàtics validats i sempre seguir aquestes pautes:
- Prendre-la després de cinc minuts en repòs.
- Fer tres preses, i registrar com a vàlida la de menor valor.
- No parlar.
- Donar suport al braç en un lloc on quedi a l'altura del cor.
- Col·locar el maniguet adequat, preferiblement en el braç esquerre sense roba i per damunt del colze.
- Tenir els peus i l'esquena ben recolzades.
- No creuar les cames.
- Tenir la bufeta buida.
I recordar: una presa aïllada no té valor diagnòstic de HTA. Sempre que es tingui algun dubte s'ha de consultar amb el metge de referència.
Amb motiu d'aquesta efemèride i amb la intenció de conscienciar a les organitzacions en l'atenció de les persones treballadores, Mutua Universal ha organitzat una jornada d'orientació tècnica dirigida a les nostres empreses associades i persones treballadores autònomes adherides interessades en aquest tema o que vulguin dur a terme accions encaminades de promoció de la salut. Aquesta jornada porta per títol “Un univers d'hàbits saludables: estar bé, sentir-se bé”, i s'impartirà el proper 22 de maig. T'animem a participar!
A més, et convidem a visitar l'espai del nostre web públic Prevenció del risc cardiovascular en l'empresa, on trobaràs recomanacions i materials relacionats amb la HTA, destacant els díptics:
- Díptic Hipertensió Arterial: l'assassina silenciosa
- Díptic Mesurar per prevenir
- Díptic La sal en la seva justa mesura
