Viaxar no embarazo

Viaxar, por pracer ou por cuestións persoais ou profesionais, é unha actividade habitual na vida da muller, e viaxar embarazada é cada vez máis frecuente. As precaucións que deben terse en conta dependen do medio de transporte, a distancia e a destinación.

Non está contraindicado nas xestantes sas cun embarazo saudable viaxar en moto ou ir en bicicleta, aínda que non son os medios de transporte máis recomendables.

Xeralmente, o embarazo non supón ningún impedimento para poder viaxar, pero si que, ademais de seguir as recomendacións xerais, convén ter en conta as recomendacións seguintes para evitar riscos para a saúde, tanto da muller coma do feto.

• Beber moitos líquidos, como mínimo dous litros ao día, en países ou épocas con calor.
  
  
• Manter unha dieta equilibrada sempre que as circunstancias da viaxe permítano.
  
  
• Comprobar que os líquidos e os alimentos teñen garantías hixiénicas.
  
  
• Se se viaxa a zonas con grandes altitudes, hai que facer sempre unha aclimatación previa.
  
  
• Facer os descansos que sexan necesarios.
  
  
• Levar roupa cómoda e calzado axeitado á temperatura do país e ás características da viaxe.
  
  
• Extremar as medidas de protección contra as picaduras de insectos para evitar o contaxio dalgunhas enfermidades.
  
  
• Coñecer os recursos sanitarios dispoñibles do país de destino.

Segundo o medio de transporte utilizado, a muller embarazada ten que seguir unhas precaucións específicas. 

Avión:

• Evitar os traxectos de longa duración, as mulleres con embarazos simples a partir da semana 36 e as mulleres con múltiplos a partir da semana 32 (polo risco de parto), e durante os sete días posteriores ao parto.
• A partir da semana 28, a maioría de compañías piden un certificado asinado por un profesional da saúde que certifique que a muller embarazada non presentou ningún problema de saúde ata entón e onde conste a data estimada do parto.
• O risco de exposición a radiacións atmosféricas é moi baixo tanto para o feto coma para a nai.
• As radiacións dos aparellos electrónicos dos aeroportos non son lesivas para o feto.
• O risco de sufrir tromboembolismos nunha muller xestante sen ningún problema de saúde é moi baixo, porén, recoméndase pasear cada dúas horas, como mínimo, e facer exercicios circulatorios suaves.
• Utilizar roupa e calzado cómodo (roupa ancha e calzado que se poida sacar con facilidade); se a viaxe é moi longa, utilizar medias de comprensión.
• Non hai ningunha normativa internacional para a muller embarazada que viaxa en avión, pero cada compañía ten as súas propias regras. Así, pois, haberá que informarse de antes de contratar a viaxe.

Tren:

• O tren é un medio de transporte ideal para a muller embarazada, xa que pode pasearse, relaxarse (porque non se ten que estar pendente do tráfico), comer, beber e ir ao baño as veces que conveña.

Barco:

• O embarazo non supón ningún impedimento para viaxar en barco, pero hai que coñecer a normativa específica da compañía en que se viaxe.
• Viaxar en barco durante o primeiro trimestre de embarazo pode agravar as náuseas e os vómitos típicos deste período.

Automóbil:

• Levar sempre o cinto de seguridade, tanto se a muller embarazada conduce coma se é a acompañante. Actualmente, existe un dispositivo homologado, non obrigatorio, chamado BeSafe©, que fai pasar o cinto por debaixo do abdome para evitar traumatismos abdominais en caso de colisión.
• Viaxar sempre con roupa cómoda que non aperte.
• Facer paradas de dez minutos cada dúas horas nos percorridos longos.
• Non tomar medicación para o mareo, se o médico non autorízao.
• Conducir de maneira suave.