Haurdunaldian bidaiatzea

Bidaiatu, plazerrak edo gai pertsonalek edo profesionalak, emakumearen bizitzan jarduera ohiko bat da, eta haurduna bidaiatu gero eta gehiago ohizkoa da. Kontuan izan behar duten kontuak garraiobidearen, distantzia menpe dira eta la destinación.

Ez dago osasun oneko umedunetan kontraadierazita haurdunaldi osasungarri batekin motorrean bidaiatu edo joan bizikletan, nahiz eta ez diren garraiobide gomendagarriak.

Eskuarki, haurdunaldia ez da bidaiatu ahal izateko eragozpenik, baina bai, gomendio orokorrak egiteaz gain, hurrengo gomendioak kontuan izaten komeni da saihesteko osasunerako arriskuak, bai emakumearen bai fetuaren.

• Likido asko edatea, gutxienez bi litro egunera, herrialdeetan edo beroarekin garaiak.
  
  
• Dieta orekatu bat mantentzea bidaiaren zirkunstantziak lo aukera eman.
  
  
• Likidoek eta elikagaiek berme higienikoak dutela egiaztatu.
  
  
• Altitude handiekin tokietara bidaiatzen bazaie, beti aurretiko girotze bat egin behar da.
  
  
• Atsedenak egitea behar izan.
  
  
• Eraman arropa eroso eta oinetakoak herrialdearen tenperaturara egokitutakoa eta bidaiaren ezaugarrietara.
  
  
• Intsektuen ziztaden aurka babes-neurriak muturreraino eramatea saihesteko gaixotasun batzuen kutsatzea.
  
  
• Ezagutu helmugako herrialdearen baliabide sanitario eskuragarriak.

Erabilitako garraiobidearen arabera, emakume haurdunak behar du egin kontu zehatz batzuk. 

Avión:

• Saihestu ibilbideak iraupen luzeko, astetik aurrera haurdunaldi sinpleekin emakumeak 36 eta astetik aurrera multiploekin emakumeak 32 (erditzearen arriskuak), eta zazpi egunetan zehar ondorengoak erditzera.
• Astetik aurrera 28, konpainien gehiengoak osasunaren profesional batek ziurtatutako sinatutako bat eskatzen dute ziurtatu emakume haurdunak osasunaren arazorik ez aurkeztu duela ere orduan eta eta han idatziz jasota geratu erditzearen estimatutako data.
• Eraginpean egoteko arriskua erradiazio atmosferikoetara oso da azpian bai moduko ama fetuarentzat.
• Aireportuen aparatu elektronikoen erradiazioak ez dira fetuarentzat kaltegarriak.
• Osasunaren arazorik gabe emakume umedun batean tronboenbolismoak pairatzeko arriskua oso da azpian, hala ere, bi ordurik behin, gutxienez, paseatu gomendatzen da eta ariketa zirkulatorio leunak egin.
• Erabili arropa eta oinetako erosoak (ahal dion arropa zabal eta oinetakoak atera erraz); bidaia oso luze bada, erabili konpresioaren batezbestekoak.
• Hegazkinez, bidaiatzen duen ez dago emakume haurdunerako nazioartekoa araudirik baina konpainia bakoitzak bere arau beraiek dauka. Horrela, ba, egongo da ezagutu bidaia kontratatu baino lehen.

Trena:

• Trena emakume haurdunerako garraiobide perfektu bat da, paseatu ahal duelako, erlaxatu (zirkulazioaren belarritakoa ez egon behar), jan, komeni den aldizak komunera edan eta joan.

Itsasontzia:

• Haurdunaldia ez da itsasontziz bidaiatzeko eragozpenik, baina konpainiaren araudi berezia ezagutu behar da bidaia.
• Itsasontziz bidaiatzea haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan zehar aldi honen tipikoak goragaleak eta okak larriagotu ahal ditu.

Autoa:

• Eraman beti segurtasun-uhala, bai emakume haurdunak gidatzen badu bezala laguntzailea bada. Gaur egun, homologatutako gailu bat dago, ez derrigorrezkoa, deritzona BeSafe©, abdomenaren azpitik gerrikoa ematea egiten duena saihesteko talka gertatzekotan traumatismo abdominalak.
• Arropa erosoarekin beti bidaiatzea ez estutu.
• Bi ordurik behin hamar minututako geltokiak egitea ibilbide luzeetan.
• Ez zorabiorako medikazioa hartu, si medikua ez du baimena ematen.
• Gidatu era leunaren.