23 de abril, Dia Internacional del libro: la lectura también puede prevenir y curar
Cada 23 de abril se conmemora la efeméride del Día Internacional del Libro con el objetivo de fomentar la lectura, la industria editorial y la protección de la propiedad intelectual por medio del derecho de autor.
Esta efeméride nos invita a reflexionar sobre la importancia de la lectura en nuestras vidas. La lectura no solo enriquece nuestro conocimiento, sino que también tiene beneficios significativos para nuestra salud mental y emocional.
Diversos estudios1 han demostrado que la lectura puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud mental. La biblioterapia, que utiliza la lectura como método terapéutico, ha mostrado ser efectiva para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Leer libros de ficción, por ejemplo, puede aumentar la empatía y mejorar la capacidad de entender y gestionar nuestras emociones. Además, la lectura regular puede mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. En España cada vez son más los médicos que se animan a usarla en sus consultas, aunque hay poca experiencia a nivel sistema sanitario en colaboración con bibliotecas públicas, como sí ocurre en otros países europeos.2
¿Qué nos aporta la lectura?
- Proporciona un entretenimiento placentero
- Proporciona conocimiento y cultura
- Desarrolla la imaginación y mejora la concentración y la memoria
- Aumenta la empatía y las relaciones sociales, a través de la conversación
- Ayuda a disfrutar de la atención plena y de nuestros momentos de soledad
- …y muchos otros…
Desde Mutua Universal nos unimos a esta conmemoración animando a nuestras empresas asociadas a crear entornos de trabajo que promuevan la lectura y el aprendizaje continuo, grandes aliados para nuestra salud y bienestar.
Y no te pierdas:
- La Jornada de Orientación Técnica de Mutua Universal “Abordar los riesgos psicosociales y la Salud Mental en el ámbito laboral, ¿de qué tenemos que ocuparnos?”: 5 de mayo de 2025, de 10:00h a 11:30h.
¡Convierte la lectura en un hábito saludable!
1 Alonso-Arévalo, J., Fernández-Martín, C. L., Mirón Canelo, J. A., & Alonso-Vázquez, A. (2018). La lectura y su relación con la salud y el bienestar de las personas. Revista Cubana de Información en Ciencias de la Salud. En SciELO: La lectura y su relación con la salud y el bienestar de las personas
2. Rocío R. García-Abadillo (2026). Biblioterapia en atención primaria, "un lazo bastante reparador" para los pacientes y los médicos. Diario Médico: https://www.diariomedico.com/medicina/profesion/biblioterapia-atencion-primaria-lazo-reparador-pacientes-medicos.html?check_logged_in=1
Los poderes de la lectura por placer. Coordinadora Elsa M. Ramírez Leyva. México: UNAM. Instituto de Investigaciones Bibliotecológicas y de la Información, 2022. ISBN: 978-607-30-7002-7.