23 d'abril, Dia Internacional del llibre: la lectura també pot prevenir i curar
Cada 23 d'abril es commemora l'efemèride del Dia Internacional del Llibre amb l'objectiu de fomentar la lectura, la indústria editorial i la protecció de la propietat intel·lectual per mitjà del dret d'autor.
Aquesta efemèride ens convida a reflexionar sobre la importància de la lectura en les nostres vides. La lectura no només enriqueix el nostre coneixement, sinó que també té beneficis significatius per a la nostra salut mental i emocional.
Diversos estudis1 han demostrat que la lectura pot ser una eina poderosa per millorar la salut mental. La biblioterapia, que utilitza la lectura com a mètode terapèutic, ha mostrat ser efectiva per reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió. Llegir llibres de ficció, per exemple, pot augmentar l'empatia i millorar la capacitat d'entendre i gestionar les nostres emocions. A més, la lectura regular pot millorar la qualitat del somni i reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. A Espanya cada vegada són més els metges que s'animen a utilitzar-la en les seves consultes, encara que hi ha poca experiència a nivell sistema sanitari en col·laboració amb biblioteques públiques, com a sí ocorre en uns altres països europeus.2
Què ens aporta la lectura?
- Proporciona un entreteniment agradable
- Proporciona coneixement i cultura
- Desenvolupa la imaginació i millora la concentració i la memòria
- Augmenta l'empatia i les relacions socials, a través de la conversa
- Ajuda a gaudir de l'atenció plena i dels nostres moments de soledat
- …i molts altres…
Des de Mutua Universal ens unim a aquesta commemoració animant a les nostres empreses associades a crear entorns de treball que promoguin la lectura i l'aprenentatge continu, grans aliats per a la nostra salut i benestar.
I no et perdis:
- La Jornada d'Orientació Tècnica de Mutua Universal “Abordar els riscos psicosocials i la Salut Mental en l'àmbit laboral, de què hem d'ocupar-nos?”, 5 de maig de 2025, de 10:00h a 11:30h.
Converteix la lectura en un hàbit saludable!
1 Alonso-Arévalo, J., Fernández-Martín, C. L., Mirón Canelo, J. A., & Alonso-Vázquez, A. (2018). La lectura i la seva relació amb la salut i el benestar de les persones. Revista Cubana d'Informació en Ciències de la Salut. En SciELO: La lectura i la seva relació amb la salut i el benestar de les persones
2. Rocío R. García-Abadillo (2026). Biblioterapia en atenció primària, "un llaç força reparador" per als pacients i els metges. Diari Mèdic: https://www.diariomedico.com/medicina/profesion/biblioterapia-atencion-primaria-lazo-reparador-pacientes-medicos.html?check_logged_in=1
Els poders de la lectura per plaer. Coordinadora Elsa M. Ramírez Leyva. Mèxic: UNAM. Institut d'Investigacions Bibliotecológicas i de la Informació, 2022. ISBN: 978-607-30-7002-7.