24 de juliol: Dia Internacional de l'Autocura
Avui, 24 de juliol, celebrem el Dia Internacional de l'Autoatenció, una cita anual en què recordem la importància de cuidar-se a un mateix. De fet, la data escollida té un perquè ja que reflecteix l'objectiu principal del dia d'avui: cuidar-nos les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana (24/07).
La iniciativa, promoguda per la Federació Mundial de la Indústria d'Autoatenció (WSMI), pretén implicar a la societat en general; des de ciutadans, professionals sanitaris o autoritats, fins a mitjans de comunicació per aconseguir una bona difusió de l'autoatenció a partir de consells d'atenció diari.
La Teoria de l'autoatenció va ser creada per Dorothea Orem, infermera, professora i investigadora estatunidenca, que el 1994 la va definir com “una activitat apresa, dirigida cap a nosaltres mateixos o cap als altres, per tal d'aconseguir un benestar”.
Les activitats d'autoatenció són crucials, no només per a la salut física, sinó també per a la nostra salut mental; al cap i a la fi, ens permet reconèixer les nostres necessitats tant físiques com a mentals i emocionals.
Posar en pràctica l'autoatenció ens ajuda a promoure pensaments més positius i a potenciar una millor relació amb un mateix, cosa que millora considerablement l'autoestima.
De quina manera podem començar a cuidar-nos més i millor a nosaltres mateixos?:
- Reconeix els teus èxits.
- Recompensa't cada dia pels avenços que aconsegueixis.
- Accepta els complerts; si et dona dificultat, una simple gràcies funciona.
- Accepta també les crítiques constructives que et permeten créixer com a persona.
- Perdona't a tu mateix pels teus errors o fracassos, formen part del teu aprenentatge.
- No et comparis constantment amb els altres, no malgastis la teva energia en això.
Si no et cuides a tu mateix, sinó et vols, serà difícil que puguis relacionar-te positivament amb qui t'envolten.
Segons un informe de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) de 2015, l'autoatenció responsable permet la prevenció dels casos d'infarts i de diabetis tipus 2 en un 75% i redueix els casos de càncer en un 40%. Per tant, el Dia Internacional de l'Autoatenció també impulsa la prevenció de riscos de malalties a què està exposada la societat.
La prevenció està també lligada a un problema demogràfic real: l'augment de l'esperança de vida, abordant, sobretot, el problema del pacient crònic que pot afectar a la sostenibilitat del sistema. Les tendències demogràfiques a Europa apunten que el grup d'edats comprès entre 55 a 64 anys augmentarà un 16,2% el que ens col·loca en un escenari peculiar en què l'edat mitjana de la població que treballa serà la més alta fins a la data i hi haurà una diversitat intergeneracional sense precedents en la història.
QUÈ ÉS L'ENVELLIMENT
L'envelliment és un fenomen biopsicosocial en què el primordial no és l'edat cronològica sinó unes altres edats de la persona com l'edat psicològica (com em sec), l'edat funcional (què soc capaç de fer) i l'edat social (quins hàbits tinc i com em comporto). Tenint en compte els factors que afecten a persones d'edat avançada cal potenciar les habilitats que adquireixen en arribar a certa edat: l'experiència, la capacitat de presa de decisions i la visió estratègica desenvolupada pel cúmul d'experiències.
Per això, a Mutua Universal creiem que avui és un dia idoni per reflexionar sobre la necessitat de fomentar el valor social positiu que ens aporta l'“autoatenció” des de les edats més primerenques de la nostra vida, especialment per garantir un envelliment saludable unit a una vida laboral sostenible. Si vols conèixer més sobre aquest tema no dubtis en visitar l'enllaç que trobaràs després de l'article.
Us desitgem un feliç Dia Internacional de l'autoatenció.