14 de marzo, Dia Europeo para la prevención del riesgo cardiovascular: qué hacer para prevenir el riesgo cardiovascular

El 14 de marzo se celebra el Dia Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular con la intención  de sensibilizar a toda la población en la importancia de prevenir las enfermedades cardiovasculares. 

Las enfermedades cardiovasculares (enfermedad del corazón o de los vasos sanguíneos, como infartos o accidentes cerebrovasculares) son las que mayor número de muertes producen en nuestro país. 

La probabilidad de desarrollar una enfermedad del corazón o de los vasos sanguíneos en un tiempo determinado se llama riesgo cardiovascular y depende de la presencia de diversos factores de riesgo que suelen clasificarse en función de que puedan ser o no controlables:   

• No modificables (o no controlables): son aquellos sobre los que no podemos intervenir, como la edad, el sexo y los antecedentes familiares. 

• Modificables (controlables): son aquellos sobre los que podemos actuar mediante los hábitos saludables, como la hipertensión arterial, la dislipemia (cifras altas de colesterol), la obesidad, el hábito de fumar, la diabetes y el sedentarismo.  

Adoptar o mantener unos hábitos de vida saludables, como una alimentación basada en la dieta mediterránea, realizar ejercicio regularmente, evitar el consumo de tóxicos como el tabaco y el alcohol, controlar el estrés y dormir entre 6 y 8 horas al día, ayudan para prevenir el riesgo cardiovascular. 

Para conocer el riesgo cardiovascular individual puedes utilizar la Calculadora Regicor, una herramienta sencilla que te permite conocerlo de forma rápida y recibir recomendaciones básicas para que empezar a mejorarlo desde ahora mismo. 

Un año más, Mutua Universal se une a esta celebración sensibilizando a la población en general y a las organizaciones sobre la importancia de adoptar o mantener unos hábitos de vida saludables para prevenir las enfermedades cardiovasculares. 

Mutua Universal ofrece asesoramiento especializado y personalizado para aquellas organizaciones adheridas que quieran incorporar programas de promoción de salud y lograr que la empresa también sea  un espacio cardiosaludable.