Tabaquisme, una de les principals causes de malaltia i mort al món
Mutua Universal se suma al Dia Mundial sense Tabac per recordar que el seu consum perjudica greument la salut i pot causar la mort. Per ajudar a la deshabituació tabàquiques, Mutua Universal ha fet la guia "Vull deixar de fumar". Perquè deixar el tabac és possible.
Segons l'Organització Mundial de la Salut, el tabac és una de les majors amenaces per a la salut pública que ha hagut d'afrontar el món. Mata a més de 7 milions de persones a l'any, de les quals més de 6 milions són consumidors directes i al voltant de 890 000 són no-fumadors exposades al fum aliè.
El tabac és el responsable de 60.000 morts anuals a Espanya i, d'ells, entre 1.500 i 3.000 són fumadors passius. La Societat Espanyola d'Oncologia Mèdica explica que l'hàbit de fumar és el determinant més fort de la mortalitat per càncer a la Unió Europea i s'estima que l'efecte carcinogen del tabac s'associa al 16-40% dels casos de càncer en general.
Per la teva salut i la dels altres: el fum aliè mata
Els fumadors passius que estan exposats al fum de tabac durant una hora, inhalen una quantitat equivalent a dos o tres cigarrets. El fum del tabac conté més de 4000 productes químics, dels quals se sap que almenys 250 són nocius, i més de 50 causen càncer.
No hi ha un nivell segur d'exposició al fum de tabac aliè.
- En els adults, el fum aliè causa greus trastorns cardiovasculars i respiratoris, en particular coronariopatías i càncer de pulmó. Entre les lactants causa mort sobtada. En les dones embarassades ocasiona sota pes ponderal del nounat.
- Gairebé la meitat dels nens respiren normalment aire contaminat per fum de tabac en llocs públics.
- El fum de tabac aliè causa al voltant de 890 000 morts prematures cada any.
- El 2004, els nens van representar el 28% de les defuncions atribuïbles al fum de tabac aliè.
Totes les persones haurien de poder respirar aire sense fum. La dràstica reducció de la nicotina i el fum de cigarrets que els espanyols respiren en els llocs d'oci i de treball, gràcies a l'aprovació de les lleis antitabac del 2005 i del 2010, ha permès evitar la mort d'uns 200 fumadors passius cada any, segons dades recents de la Societat Espanyola d'Epidemiologia.
Tots podem lluitar contra el tabac
Deixar de fuma té beneficis immediats per a la teva salut, i ja no diguem a mitjà o llarg termini.
Als 20 minuts
- La pressió arterial disminueix
- La freqüència cardíaca disminueix.
- La temperatura corporal de mans i peus augmenta (tornen a valors normals).
A les 8 hores
- Els nivells de monòxid de carboni en sang disminueixen.
- Els nivells d'oxigen en sang augmenten.
A les 24 hores
- El risc de patir un atac cardíac disminueix.
A les 48 hores
- Les terminacions nervioses comencen a regenerar-se.
- Els sentits del gust i de l'olfacte milloren.
- Millora la circulació.
A les 72 hores
- El 90% de la nicotina ja ha estat sintetitzada i eliminada a través de l'orina.
Entre les 2 setmanes i els 3 mesos
- Caminar comença a ser més fàcil.
- La funció pulmonar incrementa fins a un 30%.
- El refredat, la congestió, la fatiga i la dificultat en respirar disminueixen.
Entre 1 mes i els 9 mesos
- Els cilis es regeneren en els pulmons, incrementant-se l'habilitat per netejar els pulmons i reduir les infeccions.
- El nivell d'energia augmenta.
A l'any
- El risc de patir una malaltia coronària o accident cerebrovascular és la meitat que la d'un fumador.
Als 5 anys
- El risc d'infart cerebral és similar al d'una persona que no ha fumat mai.
- El risc de càncer de boca, gola i esòfag és la meitat que en un fumador.
- En dones, les possibilitats de patir diabetis són les mateixes que en qui mai no van fumar.
- Hauràs estalviat suficient diners com per a fer un viatge intercontinental.
Als 10 anys
- Les cèl·lules precanceroses són reemplaçades.
- Disminueix el risc de càncer de pàncrees, ronyó, bufeta, esòfag, gola i boca.
- Els riscos de patir càncer de pulmó són entre un 30% i un 50% menors que els d'un fumador.
Als 15 anys
- El risc de malaltia coronària és igual al d'una persona que no ha fumat mai.
- Millora la qualitat del son.
Qualsevol moment pot ser bo per deixar-ho si el fumador està preparat. Està clar que deixar de fumar necessita temps i esforç, per això, convé planificar bé el moment de deixar-ho i demanar ajuda professional si fora necessari.
Guia d'ajuda