19 d'octubre: Dia Mundial del càncer de mama
El 19 d'octubre de cada any, se celebra el Dia Mundial del Càncer de Mama. En ser una malaltia que afecta gran part de la població femenina tant a Espanya com al món, aquest dia és impulsat per l'OMS (Organització Mundial de la Salut) per tal de promoure la detecció primerenca del càncer de mama: el càncer més freqüent entre les dones.
L'OMS dedica el mes d'octubre a la sensibilització sobre el Càncer de Mama i té com a objectiu augmentar l'atenció i el suport oferts a la sensibilització, la detecció precoç, el tractament i les atencions pal·liatives dels que pateixen la patologia.
El que coneixem del càncer de mama
El càncer de mama és el més comú en dones al món. S'estima que una de cada vuit dones pateixen risc de patir-ho durant la seva vida.
Conscienciar a les dones sobre la importància de conèixer les tècniques d'autoexploració mamària, les revisions periòdiques i la mamografia són fonamentals per poder detectar-ho a temps. Els especialistes recomanen a totes les dones majors de 20 anys que facin l'autoexploració mamària cada mes.
Després dels 25 anys, el millor és que un especialista explori les seves mames anualment. I a partir dels 40 anys d'edat, és convenient que se sotmeti periòdicament a una mamografia.
Com prevenir el càncer de mama
Almenys un terç de tots els casos de càncer poden prevenir-se. La prevenció constitueix l'estratègia a llarg termini més costoeficaz per al control del càncer.
La falta d'activitat física, factors alimentaris, obesitat i sobrepès influeixen en el desenvolupament de la malaltia. Una manera important d'afrontar la lluita contra el càncer consisteix en modificar l'alimentació. Existeix un nexe entre el sobrepès i l'obesitat, per un costat, i molts tipus de càncer, com el d'esòfag, còlon i recte, mama, endometri i ronyó, per l'altre. Les dietes riques en fruites i hortalisses poden tenir un efecte de protecció contra molts tipus de càncer.
Al contrari, el consum excessiu de carns vermelles i en conserva pot estar associat a més risc de contreure càncer colorectal. A més, uns hàbits alimentaris saludables que prevenen el desenvolupament de tipus de càncer associats al règim alimentari contribueixen també a reduir el risc de malalties cardiovasculars.