Bienestar y malestar psicológico

Publicado el: 03/05/2019
Cómo seleccionar fuentes de información seguras y de calidad

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Escoger una fuente de información segura y de calidad tiene una repercusión positiva en nuestra salud. Aprende cómo seleccionarla para hacer un buen uso de ella. 
Bienestar emocional

Bienestar emocional

El manejo de emociones es una competencia emocional sumamente esencial en la vida de las personas. En ocasiones las emociones toman el control sobre nosotros, nos desbordan, nos superan; de ahí la importancia de saber cómo manejarlas.
Depresión

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La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, la pérdida de intereses o de la capacidad para disfrutar de las cosas que antes producían placer, sentimientos de culpa, la falta de autoestima, trastornos del sueño o del hambre, sensación de cansancio y falta de concentración.
Hábitos y consejos para tratar el estrés

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¿Qué es realmente el estrés? ¿Qué efectos tiene sobre nosotros y cómo podemos afrontarlo? ¿Qué hábitos y consejos de salud podemos incorporar en nuestro día a día? Este “equilibrio” es diferente para cada persona e incluso puede cambiar a lo largo del tiempo. 
¿Qué hacer para disminuir la ansiedad?

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La falta de control sobre algunas situaciones en las que la persona siente ansiedad y angustia puede ser paliada mediante técnicas aprendidas de control sobre la frecuencia respiratoria que ayudan a bajar el nivel de activación, entre otras.