Ongizatea eta ondoez psikologikoa

-an argitaratutakoa: 2019/05/03

Nola aukeratu informazio iturri seguruek eta kalitatezkoa

Hautatu informazio iturri seguru bat eta kalitatezkoak ondorio positibo bat gure osasunean. dauka Ikasten du nola aukeratu beraren erabilera on bat egiteko.

Ongizate emozionala

Emozioen erabilera bizitzan oso funtsezko eskuduntza emozional bat da pertsonen. Batzuetan emozioek kontrola hartzen dute inguru gu, gainezka egiten digute, gainditzen gaituzte; horkoa jakiteko garrantzia nola maneiatu.

Depresioa

Ezaugarri den depresioa buruko nahaste bat da adorearen estatu batek azpian, interesen edo gaitasunaren galera gozatzeko gauzen produzitzen zutena lehenago plazerra, erruaren sentimenduak, autoestimatzenaren falta, nahasteak gosearen edo ametseko, kontzentrazioaren neke eta faltaren sentipena.

Estresa tratatzeko ohiturak eta kontseiluak

Zer da benetan estresa? Zein efektu ditu guregan eta nola egin diezaiokegu aurre? Zer osasun ohitura eta aholku txerta ditzakegu gure egunerokotasunean? "Oreka” hau desberdina da pertsona bakoitzarentzat, baita aldatu dezake ere, denboran zehar.

Zer egin antsietatea gutxitzeko?

Kontrolaren falta inguru egoera batzuk. Hauen pertsona eseri antsietatea eta estutasuna kontrolaren ikasitako tekniken bidez arindu ahal da aktibazioaren maila jaistera laguntzen duten arnasketako maiztasunaren inguruan, besteak beste.