Ongizatea eta ondoez psikologikoa

-an argitaratutakoa: 2019/05/03

Nola aukeratu informazio iturri seguruek eta kalitatezkoa

Hautatu informazio iturri seguru bat eta kalitatezkoak dauka gure osasunean. ondorio positibo bat Ikasi nola seleccionarla beraren erabilera on bat egiteko.

Ongizate emozionala

Emozioen erabilera bizitzan oso funtsezko eskuduntza emozional bat da pertsonen. Batzuetan emozioak kontrola hartzen dute sobera gu, gainezka egiten digute, gainditzen gaituzte; jakin horko la garrantzi de nola manejarlas.

Depresioa

Ezaugarri den depresioa buruko nahaste bat da adorearen estatu batek azpian, interesen edo gaitasunaren galera gozatzeko gauzen produzitzen zuten lehenago plazerra, erruaren sentimenduak, falta de autoestima, ametsaren nahasteak edo gosearen, sentipena kontzentrazioaren neke eta faltaren.

Estresa tratatzeko ohiturak eta kontseiluak

Zer da benetan estresa? Zein efektu ditu guregan eta nola egin diezaiokegu aurre? Zer osasun ohitura eta aholku txerta ditzakegu gure egunerokotasunean? Hau “oreka” da desberdina pertsona bakoitzarentzat eta ere ahal du aldatu denboran zehar.

Zer egin antsietatea gutxitzeko?

Kontrolaren falta sobera egoera batzuk. Hauen pertsona eseri antsietatea eta estutasuna kontrolaren ikasitako tekniken bidez arindu ahal da aktibazioaren maila jaistera laguntzen dute arnasketako maiztasunaren inguruan, besteak beste.