Mantenernos activos
En casa… también activos

• La actividad física nos permite canalizar la energía o tensión acumulada, y nos ayuda a relajarnos.
• Procura no hacerla de manera intensa antes de ir a dormir (puede que te cueste conciliar el sueño).
• Bailar, caminar por la casa, estirar musculatura, … ejercicio moderado que permita desperezarnos y oxigenar el cuerpo. ¡Aquí tienes tres ejercicios!  

Recuerda: todas las rutinas se rigen por las medidas de protección e higiene prescritas por las autoridades sanitarias. Tenemos que afrontar la realidad y ser responsables siguiendo sus recomendaciones, haciendo lo correcto como hasta ahora.