Escola de l'Esquena

Publicat el: 01/06/2017

L'Escola d'Esquena de Mutua Universal està dirigida a persones que hagin patit un episodi de mal d'esquena i necessitin aprendre tècniques que els ajudin a finalitzar el procés de rehabilitació o a prevenir futurs episodis.

Sabies que?

Més del 85% de les persones pateixen molèsties o lesions a l'esquena alguna vegada a la vida. Sovint, aquestes malalties es relacionen amb sobrecàrregues físiques, però no en són l'única causa. El sedentarisme, les males postures, els aspectes psicosocials o la constitució física són algunes de les moltes altres causes que poden generar o agreujar una malaltia d'esquena, tant a la feina com en la vida familiar.


Per què una Escola de l'Esquena?

Per què una Escola de l'Esquena?

Moltes vegades, accions tan senzilles d'aprendre com mantenir una postura correcta, preparar la musculatura abans de fer-la treballar i potenciar els grups musculars adequats poden aconseguir evitar lesions i episodis dolorosos o millorar la rehabilitació.

A l'Escola de l'Esquena de Mutua Universal, el pacient que ha patit una patologia vertebral dolorosa troba el complement al seu procés de rehabilitació i aprèn com reduir l'aparició d'episodis futurs


Com funciona l'Escola de l'Esquena?

Les classes són impartides per fisioterapeutes amb formació específica en pilates terapèutic

Els nostres professionals especialistes en rehabilitació i fisioteràpia recomanen l'assistència a l'Escola a les persones que, després de patir un episodi de baixa laboral, necessiten aprendre tècniques que els ajudin a finalitzar el procés de rehabilitació o a prevenir episodis futurs. S'hi poden inscriure de manera voluntària.

Les classes són impartides a grups reduïts per fisioterapeutes amb formació basada en pilates terapèutic, la tècnica més actual i eficient en la prevenció de malalties de l'esquena.


Programa

El programa s'imparteix als nostres centres de Madrid (c. Santa Cruz de Marcenado), Barcelona (c. Rosselló), València i Logronyo.

Es fan classes setmanals de 45 minuts de durada, que consten d'una part teòrica i una altra de pràctica, en què s'ensenyaran els conceptes següents:

  • Repàs anatòmic, biomecànic i fisiopatològic de la columna vertebral, per ajudar a comprendre millor com funciona la nostra
    esquena.
  • Identificar els riscos ergonòmics a què està exposat el treballador en el seu entorn laboral i temps lliure.
  • Les diferents pautes d'higiene postural per disminuir els riscos identificats.
  • Exercicis d'escalfament, estirament i potenciació muscular.
  • Hàbits saludables per a la promoció de la salut global de l'esquena: alimentació saludable, exercici físic regular, tècniques de relaxació
    per al control de l'estrès, temps de descans adequat, evitar el tabac…

L'Escola de l'Esquena en línia

En finalitzar les classes, els pacients aprenen a fer cada exercici i els poden continuar fent a casa seva, habitualment, amb l'ajuda d'una guia d'exercicis en línia de Mutua Universal. A continuació posem a disposició els vídeos de tots els exercicis, amb audiodescripció per millorar-ne la comprensió. D'aquesta manera, cada pacient pot participar activament en la millora de la seva salut.

IMPORTANT: aquests exercicis formen part del programa "Escola de l'Esquena" de Mutua Universal. No es recomana fer-los sense haver rebut formació prèvia i presencial dels equips de fisioteràpia de Mutua Universal.

Publicat el: 06/06/2017

Exercicis bàsics Escola de l'Esquena

Publicat el: 06/06/2017

Exercicis avançats Escola de l'Esquena