17 de maig: Dia Mundial de la Hipertensió Arterial: mantén sempre uns nivells òptims
Com cada 17 de maig, Mutua Universal s'uneix a la commemoració del Dia Mundial de la Hipertensió Arterial”, una efemèride que, des de l'any 2013, ha mantingut el mateix lema, “Conegui les seves xifres de pressió arterial”. Amb el propòsit de sensibilitzar sobre la importància de mantenir unes xifres òptimes de pressió arterial, compartim les següents reflexions i recomanacions.
Mantenir uns nivells òptims de pressió arterial és fonamental per cuidar el cor. L'HTA (hipertensió arterial) és freqüentment asimptomàtica, fet que implica que un gran nombre de persones siguin hipertenses i no estiguin diagnosticades. Per això rep el nom de “l'assassina silenciosa”, ja que comporta un risc per a la salut de qui la pateix i ho desconeix.
La HTA suposa una major resistència per al cor, cosa que pot produir una malaltia cardiovascular greu com la insuficiència coronària (infart), angina de pit o ictus (accident cerebrovascular). Actualment, les malalties cardiovasculars són la segona causa de mort en l'àmbit global, i també a Espanya, on, a més, el 55% dels ictus causen la mort o deixen seqüeles molt greus a qui els pateixen.
Quins són els principals factors de risc de la HTA?
Es distingeix en dos tipus de factors de risc, els que no podem controlar com són, per exemple: l'envelliment, el factor genètic, la menopausa o el lloc de residència i els que sí podem controlar com són: l'obesitat i el sobrepès, la inactivitat física, l'alimentació inadequada, l'alt consum de sal o l'estrès, entre d'altres.
Com podem combatre la HTA?
Incidint en aquells factors de risc que es poden modificar, portant un estil de vida saludable. Un estil de vida saludable consisteix en tenir uns bons hàbits com: mantenir un pes adequat, fer exercici físic regularment, disminuir la ingesta de sal, limitar la quantitat d'alcohol, portar una dieta saludable, no fumar, disminuir l'estrès i seguir sempre les pautes o el tractament aconsellat pels nostres professionals de la salut de referència.
Amb motiu d'aquesta efemèride i amb la intenció de conscienciar a les organitzacions en l'atenció de les persones treballadores, Mutua Universal ha organitzat una jornada orientada especialment a aquelles que estiguin interessades o vulguin dur a terme accions encaminades de promoció de la salut. Aquesta jornada porta per títol“Un univers d'hàbits saludables: estar bé, sentir-se bé”, i s'impartirà el proper 22 de maig. T'animem a participar!
Per tal de sensibilitzar a l'entorn laboral sobre els efectes nocius del consum de tabac en totes les seves formes i per a totes les persones, també hem organitzat el proper 31 de maig la jornada "Tabac, una amenaça per a la nostra salut: com abordar-ho en les nostres organitzacions".
També esmentar la jornada “Estrès laboral com a risc psicosocial", el 23 de juny, on es transmeten idees bàsiques sobre l'estrès i les seves causes, així com tècniques per al seu afrontament.
Et convidem a visitar l'espai del nostre web públic Prevenció del risc cardiovascular en l'empresa, on trobaràs recomanacions i materials relacionats amb la HTA, destacant els díptics: