14 de març, Dia Mundial del somni
El Dia mundial del somni se celebra el 14 de març amb el lema “Fes que el somni saludable sigui una prioritat”- (Make sleep health a priority). Es commemora anualment des que el 2008 així l'establís la Societat Mundial del Somni (World Sleep Society - WSS).
Aquesta efemèride pretén convertir-se en una oportunitat mundial de conscienciar i sensibilitzar a la societat sobre l'enorme impacte que els trastorns del somni tenen en la salut general i la importància d'aconseguir un somni de qualitat, especialment pel seu paper protector sobre la Salut Mental de la població.
Mutua Universal, conscient de la rellevància d'aquesta efemèride i compromesa directament amb l'impuls i promoció dels hàbits saludables entre la població, assessora i acompanya a les nostres empreses associades i persones treballadores adherides en l'abordatge de la promoció d'aquest hàbit de salut. El somni reparador no només és beneficiós per a la salut física i mental, sinó que a més és un dels factors que garanteix un entorn de treball assegurança.
Esdeveniments i materials
Sabem que no tots els factors de risc que provoquen una malaltia cardiovascular es poden controlar; variables com l'edat, les característiques hereditàries són factors que no estan en les nostres mans. Al contrari, les persones podem modificar els nostres hàbits i conductes, com ara evitar el consum de tòxics, controlar l'estrès o dormir entre 6 i 8 hores al dia.
Portar una dieta saludable i fer exercici regularment són dos hàbits que directament es relacionen amb factors de risc que més preocupen actualment, l'obesitat i el sobrepès. A Espanya a prop del 15% de la població pateix d'obesitat o sobrepès. A més es constata un augment del diabetis tipus 2 (no insulinodependent), un altre factor de risc important per patir una malaltia cardiovascular.
Mutua Universal s'uneix a aquesta celebració sensibilitzant a les organitzacions i a la població en general sobre la importància d'adoptar o mantenir uns hàbits de vida saludables.
Recorda que l'objectiu de la prevenció cardiovascular és disminuir la taxa de mortalitat en les persones amb un risc cardiovascular alt i, en què tenen aquest risc sota, mantenir-ho. Coneixes quin és el teu risc cardiovascular? Pots saber-ho amb la Calculadora Regicor.
Mutua Universal ofereix assessorament especialitzat i personalitzat per a aquelles organitzacions que vulguin incorporar programes de promoció de salut i aconseguir que l'empresa també sigui un espai cardiosaludable.
Et convidem a consultar els nostres materials on trobaràs informació d'interès per aconseguir un somni de qualitat i reparador:
- Fitxa informativa: Higiene del Somni
- Vídeo Respiració: entrenament en respiració abdominal: Mutua Universal.
I, a més:
- Enllaços de campanya WSS:
World Sleep Society, Advancing Sleep Health Worldwide - www.worldsleepday.org
- Hashtags i acrònims de campanya WSS:
#WorldSleepDay i#HealthySleep2025.