Viajar en el embarazo

Viajar, por placer o por cuestiones personales o profesionales, es una actividad habitual en la vida de la mujer, y viajar embarazada es cada vez más frecuente. Las precauciones que deben tenerse en cuenta dependen del medio de transporte, la distancia y la destinación.

No está contraindicado en las gestantes sanas con un embarazo saludable viajar en moto o ir en bicicleta, aunque no son los medios de transporte más recomendables.

Generalmente, el embarazo no supone ningún impedimento para poder viajar, pero sí que, además de seguir las recomendaciones generales, conviene tener en cuenta las recomendaciones siguientes para evitar riesgos para la salud, tanto de la mujer como del feto.

• Beber muchos líquidos, como mínimo dos litros al día, en países o épocas con calor.
  
  
• Mantener una dieta equilibrada siempre que las circunstancias del viaje lo permitan.
  
  
• Comprobar que los líquidos y los alimentos tienen garantías higiénicas.
  
  
• Si se viaja a zonas con grandes altitudes, hay que hacer siempre una aclimatación previa.
  
  
• Hacer los descansos que sean necesarios.
  
  
• Llevar ropa cómoda y calzado adecuado a la temperatura del país y a las características del viaje.
  
  
• Extremar las medidas de protección contra las picaduras de insectos para evitar el contagio de algunas enfermedades.
  
  
• Conocer los recursos sanitarios disponibles del país de destino.

Según el medio de transporte utilizado, la mujer embarazada tiene que seguir unas precauciones específicas. 

Avión:

• Evitar los trayectos de larga duración, las mujeres con embarazos simples a partir de la semana 36 y las mujeres con múltiplos a partir de la semana 32 (por el riesgo de parto), y durante los siete días posteriores al parto.
• A partir de la semana 28, la mayoría de compañías piden un certificado firmado por un profesional de la salud que certifique que la mujer embarazada no ha presentado ningún problema de salud hasta entonces y donde conste la fecha estimada del parto.
• El riesgo de exposición a radiaciones atmosféricas es muy bajo tanto para el feto como para la madre.
• Las radiaciones de los aparatos electrónicos de los aeropuertos no son lesivas para el feto.
• El riesgo de sufrir tromboembolismos en una mujer gestante sin ningún problema de salud es muy bajo, sin embargo, se recomienda pasear cada dos horas, como mínimo, y hacer ejercicios circulatorios suaves.
• Utilizar ropa y calzado cómodos (ropa ancha y calzado que se pueda sacar con facilidad); si el viaje es muy largo, utilizar medias de compresión.
• No hay ninguna normativa internacional para la mujer embarazada que viaja en avión, pero cada compañía tiene sus propias reglas. Así, pues, habrá que informarse de antes de contratar el viaje.

Tren:

• El tren es un medio de transporte ideal para la mujer embarazada, ya que puede pasearse, relajarse (porque no se tiene que estar pendiente del tráfico), comer, beber e ir al baño las veces que convenga.

Barco:

• El embarazo no supone ningún impedimento para viajar en barco, pero hay que conocer la normativa específica de la compañía en que se viaje.
• Viajar en barco durante el primer trimestre de embarazo puede agravar las náuseas y los vómitos típicos de este periodo.

Automóvil:

• Llevar siempre el cinturón de seguridad, tanto si la mujer embarazada conduce como si es la acompañante. Actualmente, existe un dispositivo homologado, no obligatorio, llamado BeSafe©, que hace pasar el cinturón por debajo del abdomen para evitar traumatismos abdominales en caso de colisión.
• Viajar siempre con ropa cómoda que no apriete.
• Hacer paradas de diez minutos cada dos horas en los recorridos largos.
• No tomar medicación para el mareo, si el médico no lo autoriza.
• Conducir de manera suave.