Escuela de Espalda

Publicado el: 01/06/2017

La Escuela de Espalda de Mutua Universal está dirigida a personas que hayan sufrido un episodio de dolor de espalda y necesiten aprender técnicas que les ayuden a finalizar el proceso de rehabilitación o a prevenir futuros episodios.

¿Sabías que?

Más del 85 % de las personas sufren de molestias o lesiones en su espalda alguna vez en su vida. A menudo se relacionan estas dolencias con sobrecargas físicas, pero no son la única causa. El sedentarismo, las malas posturas, los aspectos psicosociales o la constitución física son algunas de las muchas otras causas que pueden generar o agravar una dolencia de espalda, tanto en el trabajo como en la vida familiar.


¿Por qué una Escuela de Espalda?

¿Por qué una Escuela de Espalda?

Muchas veces, acciones tan sencillas de aprender como mantener una postura correcta, preparar la musculatura antes de hacerla trabajar y potenciar los grupos musculares adecuados, pueden conseguir evitar lesiones y episodios dolorosos o mejorar la rehabilitación.

En la Escuela de Espalda de Mutua Universal, el paciente que ha sufrido una patología vertebral dolorosa encuentra el complemento a su proceso de rehabilitación y aprendre cómo reducir la aparición de futuros episodios


¿Cómo funciona la Escuela de Espalda?

Las clases son impartidas por fisioterapeutas con formación específica en pilates terapéutico

Nuestros profesionales especialistas en rehabilitación y fisioterapia recomiendan la asistencia a la Escuela a las personas que, tras sufrir un episodio de baja laboral, necesitan aprender técnicas que les ayuden a finalizar el proceso de rehabilitación o a prevenir futuros episodios, y éstas pueden inscribirse en ella de manera voluntaria.

Las clases son impartidas a grupos reducidos, por fisioterapeutas con formación basada en pilates terapéutico, la técnica más actual y eficiente en la prevención de dolencias de la espalda.


Programa

El programa se imparte en nuestros centros de Madrid (C/ Santa Cruz de Marcenado), Barcelona (C/ Rosellón), Valencia y Logroño.

Se realizan clases semanales de 45 minutos de duración, que constan de una parte teórica y otra práctica, en las que se enseñarán los siguientes conceptos:

  • Repaso anatómico, biomecánico y fisiopatológico de la columna vertebral, para ayudar a comprender mejor como funciona nuestra
    espalda.
  • Identificar los riesgos ergonómicos a los que está expuesto el trabajador en su entorno laboral y tiempo libre.
  • Las diferentes pautas de higiene postural para disminuir los riesgos identificados.
  • Ejercicios de calentamiento, estiramiento y potenciación muscular.
  • Hábitos saludables para la promoción de la salud global de la espalda: alimentación saludable, ejercicio físico regular, técnicas de relajación
    para control del estrés, tiempo de descanso adecuado, evitar el tabaco,…

La Escuela de Espalda online

Al finalizar las clases, los pacientes han aprendido a realizar cada ejercicio y pueden continuar haciéndolos en su casa, de forma habitual, ayudándose con la guía de ejercicios online de Mutua Universal. A continuación ponemos a disposición los videos de todos los ejercicios, con audio-descripción para mejorar su comprensión. De este modo, cada paciente puede participar activamente en la mejora de su salud.

IMPORTANTE: Estos ejercicios forman parte del programa "Escuela de Espalda" de Mutua Universal. No se recomienda realizarlos sin haber recibido formación previa y presencial de los equipos de fisioterapia de Mutua Universal.

Publicado el: 06/06/2017

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Publicado el: 06/06/2017

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