Dia Mundial del Cor, 29 de setembre: “Mou-te pel teu cor”
Avui 29 de setembre se celebra el Dia Mundial del Cor. Aquest dia va ser designat l'any 2000 per la Federació Mundial del Cor, amb el suport de l'Organització Mundial de la Salut (OMS), així que aquest any es compleixen 25 anys d'aquesta efemèride, que persegueix conscienciar a tota la població sobre l'impacte de les malalties cardiovasculars (ECV) per a la nostra salut i qualitat de vida, així com la importància de la seva prevenció, control i tractament.
Les ECV segueixen sent la primera causa de mort al món, amb més de 20,5 milions de defuncions anuals. D'aquestes morts, el 85% es deuen a cardiopaties coronàries (per exemple, infarts de miocardi) i malalties cerebrovasculars (per exemple, accidents cerebrovasculars).
Sabies que el teu cor és de la mida del teu puny i és un dels músculs més forts del teu cos?
El seu primer batec es produeix, aproximadament, a les tres setmanes de la teva concepció, i com a curiositat… si vius 70 anys, el cor haurà bategat 2500 milions de vegades! Malgrat la seva fortalesa, també és un òrgan vulnerable i pot versi debilitat per factors de risc com el tabaquisme, la dieta, el colesterol, o tenir la tensió alta.
Des de Mutua Universal, compromesos amb la seguretat, la salut i el benestar de les persones, ens unim a la divulgació d'aquesta efemèride per recordar a les nostres empreses associades i població protegida la importància de tenir una bona salut cardiovascular i com uns bons hàbits ajuden a tenir un cor més saludable.
Mou-te pel teu cor
Per a aquest any, la Federació Mundial del Cor ha triat el lema “Mou-te pel teu cor”. Amb aquesta iniciativa es pretén conscienciar a la població en un dels hàbits importants per mantenir una bona salut cardiovascular: l'exercici físic. Fer exercici físic de forma periòdica ajuda a enfortir el múscul cardíac.
Des de Mutua Universal t'animem a què segueixis la recomanació de l'OMS de fer un mínim de 150 minuts a la setmana d'activitat aeròbica moderada, o un mínim de 75 minuts d'activitat física d'alta intensitat.
Per ajudar a aconseguir aquest objectiu, a Mutua Universal facilitem a les nostres empreses adherides recursos de sensibilització en aquesta temàtica (veure díptics en annexos), i animem a les persones a anar al treball caminant o amb bicicleta; d'aquesta manera, a més de cuidar el cor, contribuiràs a la sostenibilitat del planeta.
Una altra de les formes que té Mutua Universal d'ajudar a les empreses és posant a disposició de les nostres organitzacions associades un programa de “Prevenció de Riscos Cardiovasculars”, amb recursos encaminats a sensibilitzar a la població treballadora de la importància de l'atenció del cor. A més, aquest programa compta amb assessorament personalitzat segons les necessitats de cada organització.
A més, no et perdis la Jornada d'Orientació Tècnica programada per al 12 de novembre:
“Hàbits saludables: prevenció de lesions cardiovasculars”, de 10 a 11.30 h., destinada a aquells responsables de les organitzacions que vulguin fer programes de promoció de la salut cardiovascular.
Si vols ampliar informació per a continguts i materials per cuidar el teu cor i mantenir un estil de vida saludable també pots consultar els nostres materials:
- Prevenció del risc cardiovascular - Mutua Universal
- Arribar al treball caminant
- Arribar al treball en bici
- Vídeo sobre “Prevenció de lesions cardiovasculars i cerebrovasculars”, castellà, català, anglès.
Enllaços relacionats: