Com gestionar l'estrès, jornada informativa a Ribadeo
Hi ha nombrosos factors psicosocials inherents a l'entorn laboral que incideixen tant en l'eficàcia de l'organització com en el nostre benestar personal. La gestió adequada d'aquests factors organitzacionals ajuda a percebre'ls com menys amenaçadors, i per tant a minimitzar el nostre nivell d'estrès; però, a més, és de vital importància com afrontem cadascun de nosaltres aquestes situacions, conèixer de quins recursos disposem. Com podem, llavors, enfrontar-nos de la millor manera possible a aquestes situacions? Què podem fer per millorar la nostra qualitat de vida?
Per respondre a estar preguntes, dijous passat es va fer a Ribadeo, Galícia, una jornada informativa organitzada per l'empresa ACISA, i impartida per María del Mar Arias Matilla, psicòloga i tècnica de prevenció de riscos laborals de Mutua Universal, dirigida a empresaris associats de la zona i treballadors protegits.
“Comptem amb un equip de psicòlegs que intenta assessorar a les empreses, acompanyar i aconsellar per millorar els factors psicosocials, o tenir-los en compte... Els treballadors no deixen de ser persones”, assenyala Arias. “Vivim un ritme frenètic en el dia a dia, tant que sembla que no arriben 24 hores.”
Durant la sessió es van explicar claus que ajuden a identificar aquestes fonts d'estrès i es van donar pautes d'actuació; “l'estrès és símptoma d'una situació que vius, però no és la conseqüència. Dormir mal, problemes digestius, dermatitis, caiguda de pèl, ansietat, depressió... són les lesions”, va explicar la psicòloga. “Hi ha tècniques que ens ajuden a reeducar els nostres pensaments perquè siguin més positius. També és necessari dormir entre 7 o 9 hores en el cas d'adults, fer exercici físic, tenir temps per a tu i que sigui gratificant, portar una dieta saludable i tenir unes relacions sanes perquè el suport social és del més important a l'hora de reduir l'estrès”.
La jornada va aconseguir un aforament de més de 30 persones i els assistents van poder participar activament en una sessió de més de dues hores de durada.