14 de març, Dia Europeu per a la prevenció del risc cardiovascular: què fer per prevenir el risc cardiovascular
El 14 de març se celebra el Dia Europeu per a la Prevenció del Risc Cardiovascular amb la intenció de sensibilitzar a tota la població en la importància de prevenir les malalties cardiovasculars.
Les malalties cardiovasculars (malaltia del cor o dels gots sanguinis, com a infarts o accidents cerebrovasculars) són les que major nombre de morts produeixen al nostre país.
La probabilitat de desenvolupar una malaltia del cor o dels gots sanguinis en un temps determinat es diu risc cardiovascular i depèn de la presència de diversos factors de risc que solen classificar-se en funció de que puguin ser o no controlables:
- No modificables (o no controlables): són aquells sobre els quals no podem intervenir, com l'edat, el sexe i els antecedents familiars.
- Modificables (controlables): són aquells sobre els quals podem actuar mitjançant els hàbits saludables, com la hipertensió arterial, la dislipemia (xifres altes de colesterol), l'obesitat, l'hàbit de fumar, la diabetis i el sedentarisme.
Adoptar o mantenir uns hàbits de vida saludables, com una alimentació basada en la dieta mediterrània, fer exercici regularment, evitar el consum de tòxics com el tabac i l'alcohol, controlar l'estrès i dormir entre 6 i 8 hores al dia, ajuden per prevenir el risc cardiovascular.
Per conèixer el risc cardiovascular individual pots utilitzar la Calculadora Regicor, una eina senzilla que et permet conèixer-ho de forma ràpida i rebre recomanacions bàsiques perquè començar a millorar-ho a partir d'ara mateix.
Un any més, Mutua Universal s'uneix a aquesta celebració sensibilitzant a la població en general i a les organitzacions sobre la importància d'adoptar o mantenir uns hàbits de vida saludables per prevenir les malalties cardiovasculars.
Mutua Universal ofereix assessorament especialitzat i personalitzat per a aquelles organitzacions adherides que vulguin incorporar programes de promoció de salut i aconseguir que l'empresa també sigui un espai cardiosaludable.
Vols saber més sobre com promoure estils de vida i entorns laborals cardiosaludables?
Et convidem a assistir a les següents jornades que sobre aquesta tématica hem planificat:
- Hàbits saludables: prevenció de lesions cardiovasculars: el 23 de març, de 10 a 11.30 h.
- Un univers d'hàbits Saludables-estar bé, sentir-se bé: el 19 de maig, de 10 a 11.30 h.
I també a visitar en el nostre web públic:
- L'espai de Prevenció del risc cardiovascular en l'empresa, on trobaràs recomanacions i materials per difondre en la teva organització.
- El vídeo sobre Prevenció de lesions cardiovasculars i cerebrovasculars.
- L'espai sobre Empresa Saludable.
Altres recursos:
- NTP 1191 Salut cardiovascular recomanacions per a la seva gestió en l'àmbit laboral – INSST. Any 2024.pdf
Enllaços d'interès:
Vídeo Si et cuides avui, te l'agrairàs demà