Mantenernos activos
En casa… también activos
- La actividad física nos permite canalizar la energía o tensión acumulada, y nos ayuda a relajarnos.
- Procura no hacerla de manera intensa antes de ir a dormir (puede que te cueste conciliar el sueño).
- Bailar, caminar por la casa, estirar musculatura, … ejercicio moderado que permita desperezarnos y oxigenar el cuerpo. ¡Aquí tienes tres ejercicios!