Cómo gestionar el estrés, jornada informativa en Ribadeo

Publicado el: 30/01/2018
Cómo gestionar el estrés: algunas claves para lograr el bienestar, jornada informativa en Ribadeo

Existen numerosos factores psicosociales inherentes al entorno laboral que inciden tanto en la eficacia de la organización como en nuestro bienestar personal. La gestión adecuada de estos factores organizacionales ayuda a percibirlos como menos amenazantes, y por tanto a minimizar nuestro nivel de estrés; pero, además, es de vital importancia cómo afrontamos cada uno de nosotros esas situaciones, conocer de qué recursos disponemos. ¿Cómo podemos, entonces, enfrentarnos de la mejor manera posible a estas situaciones? ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

Para responder a estar preguntas, el pasado jueves se realizó en Ribadeo, Galicia, una jornada informativa organizada por la empresa ACISA, e impartida por María del Mar Arias Matilla, psicóloga y técnica de prevención de riesgos laborales de Mutua Universal, dirigida a empresarios asociados de la zona y trabajadores protegidos.

“Contamos con un equipo de psicólogos que intenta asesorar a las empresas, acompañar y aconsejar para mejorar los factores psicosociales, o tenerlos en cuenta... Los trabajadores no dejan de ser personas”, señala Arias. “Vivimos un ritmo frenético en el día a día, tanto que parece que no llegan 24 horas.”

Durante la sesión se explicaron claves que ayudan a identificar esas fuentes de estrés y se dieron pautas de actuación; “el estrés es síntoma de una situación que vives, pero no es la consecuencia. Dormir mal, problemas digestivos, dermatitis, caída de pelo, ansiedad, depresión... son las lesiones”, explicó la psicóloga. “Hay técnicas que nos ayudan a reeducar nuestros pensamientos para que sean más positivos. También es necesario dormir entre 7 o 9 horas en el caso de adultos, hacer ejercicio físico, tener tiempo para ti y que sea gratificante, llevar una dieta saludable y tener unas relaciones sanas porque el apoyo social es de lo más importante a la hora de reducir el estrés”.

La jornada logró un aforo de más de 30 personas y los asistentes pudieron participar activamente en una sesión de más de dos horas de duración.