-an argitaratutakoa: 2018/08/31
Mugikortasunaren Europako Astea

 

Mugikortasun aktiboak funtsezko eragina du osasunean

 

Mugikortasun aktiboak, motordun ibilgailuen ordez, bi eragin positibo izan ditzake: osasun fisikoa hobetzea eta ihes-hodiaren isuriak murriztea. 

Pertsonen osasun fisikoa hobetzeaz gain, bizikletan eta oinez egindako lekualdaketak eragin onuragarriak ditu osasun mentalerako. Ikerketa batzuk adierazten dute mugikortasun aktiboak depresioa, antsietatea eta osasun mentalari dagozkion beste arazo batzuk murrizten dituela. Ariketa fisikoa egiteak, oinez edo bizikletan, odol-fluxua handiagotzen du, endorfinak askatzen ditu eta estre maila orokorrak murrizten ditu. Egunean bizikletan edo oinez egindako 30 minutuko paseo batek osasun mentala hobetzen laguntzen du. Aldartearen egoera orokorra eta loaren kalitatea hobetu dezake, eta estresa, antsietatea eta nekea murriztu. Fisikoki aktiboak diren pertsonak % 30 murrizten du depresioa sufritzeko arriskua. 

Halakorik berriro pentsatu duzu? Zuregandik eta zure osasuna optimizatuko duen neurriren bat hartu nahi duzu? Hala bada, horretara animatuko zara? https://mobilityweek.eu/home/

europako mugikortasunaren urteurrena