Aktiboak
mantentzea Etxean ere... aktibo
- Jarduera fisikoak zuzentzeko aukera ematen digu metatutako energia edo tentsioa, eta laguntzen digu erlaxatzera.
- Saiatu ariketa gehiegi ez egiten lo egin aurretik (baliteke lo hartzea kostatzea).
- Dantza egin, caminar etxeak, muskulatura luzatu, … ariketa moderatua aukera eman desperezarnos eta gorputza oxigenatu. Hona hemen hiru ariketa!