"Egon ondo eta sentirse ondo" . Hauen pertsonak mugitzen eremu guztietan funtsezkoa da.
Jarduera fisiko bat praktikatzea sendoa mantenduko dizu bihotza eta adimena garbituta. Ez utzi behar da de moverse para activarse.
Da oso garrantzitsu etenaldiak egin eta erlaxaziora minutu batzuk eman. Recuerda: etenaldi bat merezi zara.
Sexualitateaz bete-betean gozatzea funtsezkoa da ongizate fisiko eta mentalerako. Gozatu osasungarria da.
Horrela zailtasunak aurre egitera izan lagunduko zaitu, jada dakizu: aukeratu optimista izan, ondo eseriko!
Izaerarekin kontaktuak ongizate fisikoa eta burukoa ematen du. Ez duzu zalantza egin ohi: gozatu izaera.
Amets zuzentzailea gure osasunerako garrantzitsua da. Beharrezko orduak lo egitea eta levantarse energiarekin eguna aurre egiteko funtsezkoa da. Ondo lo egitea, sentirse ondo.
La elikadura osasungarri osasunerako nahitaezkoa da. Elikagaien aukera onak zure erakundean aldeko eraren eragina izango du.
Lagunen sare on bat izatea/batekoa gure osasunerako onuragarria da. Laguntzen bizi izate gehiago eta hobeto. Ez las deskuidatuko, harremanak murgildu.
Erre los ohitura, alkoholaren gehiegizko kontsumoa eta droga kontsumoa gure erakunderako oso ohitura kaltegarriak dira, esatera animatzen zaitugu horrela: ez, esker!
Laneko ingurunea sentsibilizatzeko ideala da pertsonei en bere autocuidado. Geure bihotza edo gure osasun muskulueskeletikoa zaintzeko edo, besteak beste, estresa kudeatzeko baliabideak eta ezagutzak eskaintzea funtsezkoa da gure ongizate indibidualerako.
