Jarduera fisiko bat praktikatzea sendoa mantenduko dizu bihotza eta adimena garbituta. Ez utzi behar da de moverse para activarse.

Da oso garrantzitsu etenaldiak egin eta erlaxaziora minutu batzuk eman. Recuerda: etenaldi bat merezi zara.

Gozatu sexualitatearen osotasunarekin ongizate fisikoa eta burukoa mantentzeko funtsezkoa da. Gozatu osasungarria da.

Horrela zailtasunak aurre egitera izan lagunduko zaitu, jada dakizu: aukeratu optimista izan, ondo eseriko!

Izaerarekin kontaktuak ongizate fisikoa eta burukoa ematen du. Ez duzu zalantza egin ohi: gozatu izaera.     

Amets zuzentzailea gure osasunerako garrantzitsua da. Beharrezko orduak lo egitea eta levantarse energiarekin eguna aurre egiteko funtsezkoa da. Ondo lo egitea, sentirse ondo.

Elikadura osasungarria osasunerako nahitaezkoa da. Elikagaien aukera onak zure erakundean aldeko eraren eragina izango du.

Lagunen sare on bat izatea/batekoa gure osasunerako onuragarria da. Laguntzen bizi izate gehiago eta hobeto. Ez las harremanak murgildu.

Ohitura toxikoak bezala erre, alkoholaren gehiegizko kontsumoa eta droga kontsumoa gure erakunderako oso ohitura kaltegarriak dira, esatera animatzen zaitugu horrela: ez, eskerrak!