• Jarduera fisikoak zuzentzeko aukera ematen digu metatutako energia edo tentsioa, eta laguntzen digu a relajarnos.
• Saiatu ariketa gehiegi ez egiten lo egin aurretik (baliteke lo hartzea kostatzea).
• Dantza egin, caminar etxeak, muskulatura luzatu, … ariketa moderatua aukera eman desperezarnos eta gorputza oxigenatu. Hemen hiru ariketaduzu!  

Recuerda: errutina guztiak babes-neurri eta garbitasunagatik zuzentzen dira osasun-agintariek aginduta. Errealitatea aurre egin behar dugu eta arduradunak izan bere gomendioak jarraituz, zuzena egiten bezala orain arte.