"

Hidratazio on baten garrantzia

-an argitaratutakoa: 2018/10/03

Lee eduki osoa en Infermeravirtual.com

Hidratazio on bat mantentzea

hidratazio-ur

Gizaki gorputzak funtzio guztiak burutzeko ura behar du. Pertsona batentzat uraren eskakizunak diabetearekin herria gainerakoarentzat bera da, hau da, inguruan 1,5 l edo 2 l egunera uraren.

Edari egokituak ura, landare saldak eta infusioak dira azukrerik gabe. Noizean behin, gaseosoa hartu ahal da eta freskagarri lighta (ez egunera bat baino gehiago).


Edari alkoholdunen kontsumoa kontrolatzea

Alkoholaren ingestari dagokienezen, herria gainerakoarentzat kontu beraiek hartu behar dira. Pertsona helduetan, 1-2 ardo-kopatako hartzea onartzen da edo garagardoa janari nagusi bakoitzean.

Da garrantzitsua gogoratu, pertsona diabetikoen kasuan, alkoholaren kontsumo altu bat hipogluzemien arriskua, handitzen dena batez ere intsulinarekin tratatzen badira edo con antidiabéticos moten ahozkoak sulfonilureas.

Hipogluzemia aurkeztu ahal izango si alkohol kanpoan gehiegiaren ingesta janariaren aldendutakoa eta ez hartuko elikagairen batekin elkarrekin. Beraz, arrisku hau gutxitzeko, edari alkoholdunarekin hartu behar izango motaren bat fruitu lehorrak (datilak, pikuak, aranak), krispetak edota zuku batekin edaria nahasi edo edari azukredun bat (laranja-edaria, limoi-kolorekoa, eta abar). 

Ikusi: Osasunaren kontseiluak: Diabetea - faktoreak eta portaera arriskutsua

Edari alkoholdunak con azukrearen edukiaren azpian bat: 

  • etorri zen
  • zulatu brut 
  • destilatutakoak (brandya, vodka, gina, rona, whiskia)

Azukrearen eduki altu batekin edari alkoholdunak: 

  • garagardoak (alkoholik gabe garagardoak edo lightak azukrearen kopuru bera dute edo antzekoa las alkohola daramatena)
  • likoreak (anís, Cointreau, urdailekoak)

Da oso garrantzitsu nabarmendu:

  • Graduazio altaren edari alkoholdunak (anís, urdailekoa, whiskia, eta abar) ez dira gomendagarriak, oro har, bere eduki altuagatik alkoholean. Diabetearekin pertsonen kasuan, gainera, alkoholak gibelean gordetako azukrearen askatzea eragozten du (glucógeno) odolean. Erakundeak hipogluzemia gertatzekotan azukre hau erabiltzen du. Beraz, alkoholaren kontsumo altu batek hipogluzemien arriskua. areagotu ahal du
  • Nahiz eta edari alkoholdun bat izan gutxi gorabehera azukrea, arriskua hipogluzemiaren garrantzitsua izanez jarraitzen du eta kontuak beraiek kasu guztietan. izango dira Ikusi - Elikadura, diabetea eta beste arazo batzuk osasunaren
  • Pertsona batek alkohola eta gluzemiak edaten badu edari alkoholdunen ingesta altuak aldez aurretik, dira eduki altu batekin oraindik azukrean gehiagok igoko ditu. Beharrezkoa da guztizko abstentzioa alkoholaren gertatzekotan: ernaldia, polineuropatia (kanpoko nerbioak eragina duen gaixotasuna), pancreatopatía (arearen gaixotasuna), hipertrigliceridemia zorrotza (triglizerido altuak odolean) eta hipogluzemia ohizkoak gertatzekotan.

Menu baten egitea

menu osasungarria

Pertsona batentzat menu bat egiteko arau orokorrak diabetearekin 

  • Bai moduko jateko afaldu, barazkia egon behar da plater nagusi bezala edo osagarriaren. 
  • Lehen platera karbohidrato konplexuen osatu behar da (lekaleak, pasta, arroza, patatak). 
  • Bigarren platera proteinen osatu behar da (haragia, arraina, arrautza). 
  • Lehenaren edukiak eta bigarrenak elkarrekin joan ahal dute bezala plater bakarrera, esate baterako fideoak lapikora (pasta + haragia). 
  • Postreak esneki edo fruituaren osatu behar dira.

 

Ikusi: Elikadura osasungarria: janarien banaketa

 

 

 

  • Pertsonentzat menuaren proposamena tratamendua jarraitzen duten diabetearekin eta gizentasunarekin bakarrik dietarekin edo tratamendua ere jarraitzen dutena con antidiabéticos ahozko mota: biguanidas, inhibitzaileak DPP4, glitazonas eta alfaren inhibitzaileak glucosidasas.  Ikusi taula:   Dieta hipokaloriko orekatua