Zaindu eta zaindu
Ondo zaude, ondo nago!

-an argitaratutakoa: 2020/03/16
zaindu-zaitez-zaindu-itzazu
  • Utzi arreta portaerak sortzen badira ez-osasungarri (jan edo gehiegi erre, edari bizigarriak, gehiegikeria lo egin edo lan egin gelditu gabe, isolatu, garbitasun pertsonala deskuidatu, bortizkeriazko jokabideak izan).
  • Pentsatu bai en esaten duzu, bezala nolan esaten duzu; bereziki egoera zailetan. Te ayudará a evitar conflictos
  • Mantendu senideekin kontaktua, lagunak, … teknologia aprobetxatzen du!: bideodeiak, Skype.
  • Partekatu haiekin bai konpondu behar duzun oraindik zirkunstantziak, bezala las arrakastaz. kudeatu duzunez Elkarrenganako laguntzaren sare bat zarete!
  • Haiei eskaintzeko denbora gehiago duzunez, pentsa itzazu jarduerak haiekin egiteko: eskulanak, janaria prestatzen du, eraikuntzak, ariketa, mahai-jokoak,…
  • Utzi arreta osasun-egoerara, fisika eta gainerakoaren burukoa familia-nukleoa.

  • Onartu gaur egungo egoeraren alderdi batzuek zure kontrolaren… ihes egiten dutela bezala beste batzuetan egoera asko gertatzen da zure bizitzan! Lortzeko zailtasuna baduzu eta aktibazioa sortzen dizu, arnasketaren teknika bat praktikatzen du/erlaxazioa aurkezten dizugun hauek bezala (eta zergatik ez gainerakoari familia-nukleoa proposatu?).