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Guía para un teletrabajo con éxito

Temas: Empresas, Salud
Publicado el: 17/03/2020
teletrabajo

El teletrabajo ya es una realidad en nuestro país y gran parte de Europa; en ocasiones ya era una práctica que se realizaba en muchas empresas.

Sin embargo, muchas otras se han visto obligadas a implementarlo debido a la situación que estamos viviendo con el COVID-19.

Para llevar de la mejor manera posible esta situación en la que nos encontramos es necesario establecer unos hábitos en nuestra forma de realizar teletrabajo, ¡teniendo en cuenta que en muchos casos tenemos que lidiar con niños correteando por la casa!

En Mutua Universal hemos preparado estos tips para superar tu jornada con éxito:

 

  1. Convierte un espacio de tu hogar en tu despacho. Si tienes una habitación libre donde poder trabajar sin distracciones resérvatela. En el caso de que tengas que conformarte con un espacio compartido, intenta que respeten tus horas de trabajo para que sean productivas.

  2. Recuerda la importancia de una buena postura. Ya os hablábamos en otras entradas de la importancia de trabajar de la manera idónea para evitar dolores de espalda, por ejemplo.

  3. Levántate a estirar las piernas y el cuerpo en general. No te olvides de hacer pausas cada hora o 90 minutos, airéate lo que puedas y disfruta de 10 minutos de descanso.

  4. Establece una rutina, con un horario más o menos fijo. Intenta tener una hora de “entrada” y “salida” de trabajo más o menos fija. No caigas en el desorden de horarios; despiértate a tu hora normal, realiza tus comidas dentro de tus horas y no alargues la hora de irte a dormir. Es importante mantener el equilibrio del día a día al que estamos acostumbrados.

  5. Objetivos del día, ¿por qué no? No está de más que te propongas unos objetivos diarios, tanto en tu jornada de teletrabajo como en tus horas libres. Desde hacer ejercicio, acabar las tareas planificadas, leer ese libro que lleva en tu mesilla meses, etc.

  6. Intenta no caer en el negativismo. Es cierto que es una situación difícil la que estamos viviendo, pero te recomendamos desconectar de las noticias y de los comentarios negativos, como el número de víctimas o los mensajes en cadena que recibimos en nuestro whatsapp. No es cuestión de estar desinformado pero la sobreinformación tampoco es recomendable.

  7. Crea círculos de confianza entre tus compañeros y tus jefes. Esta puede ser una oportunidad para acercarnos unos a otros de una manera más directa. Preocúpate por cómo están viviendo tus compañeros de trabajo esta situación, anímalos y no te limites a enviar correos electrónicos, recuerda que también puedes llamarlos si tenéis que solucionar algún tema laboral, seguro que os entendéis más rápido por teléfono.

  8. Tu oficina no está abierta 24 horas, aunque trabajes desde casa. Como te hemos comentado, intenta tener una jornada preestablecida. Ésta se puede alargar en algún momento, pero no debe convertirse en una rutina. Así que, evita que tu jornada se eternice y aprovecha tus horas de trabajo.