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Céntrate en tu salud y disfruta de la vuelta a la rutina

Temas: Salud
Publicado el: 04/01/2019
Volver a la rutina

La vuelta a la rutina afecta a la mayoría de trabajadores que ejercen su profesión por cuenta ajena. Si eres autónomo y también tienes depresión post vacacional en Mutua Universal queremos darte varios consejos para sobrellevar tu reciente incorporación al trabajo y que no afecte a tu salud.

Las vacaciones se han terminado, sí, pero ¿y lo bien que nos han sentado? La mejor manera para no caer en pensamientos negativos es dar gracias por tener dónde volver después de todos los gastos que suponen unas buenas vacaciones. Además, siempre estamos a tiempo de ilusionarnos preparando nuestro próximo destino ¿qué lugar querrías visitar en tus próximos días de fiesta?

También es una buena opción echar un vistazo al calendario laboral de los meses que están por llegar. Afortunadamente, no queda tanto para Semana Santa y siempre podemos tener los fines de semana para planear diferentes actividades con nuestra familia o amigos.

 

  • Volver a madrugar

Otro tema que nos molesta al volver es madrugar. Con lo bien que nos sentaba levantarnos a las diez de la mañana y disfrutar de un buen desayuno… Podemos pensar que aún tenemos los fines de semana para aprovechar la cama. Para acostumbrarnos a los madrugones de la semana es recomendable dormir un poco más y perdernos esa serie a la que tanto nos habíamos enganchado durante las fiestas. Nuestro cuerpo nos lo agradecerá y nosotros nos sentiremos menos cansados, ahora es el momento de cuidar de nuestra salud. Pero no te preocupes, aún estás a tiempo de disfrutar de los días y seguir haciendo un poco de vida social. ¡Piensa que siempre hay tiempo para eso!

Un propósito interesante es apuntarte a ese gimnasio que tienes cerca de casa que nunca te has animado a visitar como propósito del nuevo año. Haciendo ejercicio te sentirás menos cansado y notarás las mejoras físicas que llevas buscando después de unas navidades de no parar.

Pero, sobre todo, la vuelta a nuestra cotidianeidad debe ser a pasos pequeños, nada de cambiar de hábitos radicalmente. Es la mejor manera de empezar a trabajar paulatinamente y sin ser consciente al 100%. Es importante que no nos invada el pesimismo sino todo lo contrario, debemos estar dispuestos a pensar en que este va a ser un inicio de temporada magnífico que dará paso a otro gran año con sus perfectas vacaciones.