Guía para un teletraballo con éxito
O teletraballo xa é unha realidade no noso país e gran parte de Europa; por veces xa era unha práctica que se realizaba en moitas empresas.
Porén, moitas outras víronse obrigadas a implementaro debido á situación que estamos vivindo co COVID-19.
Para levar da mellor maneira posible esta situación en que nos encontramos cómpre establecer uns hábitos na nosa forma de realizar teletraballo, tendo en conta que en moitos casos temos que lidar con nenos corricando pola casa!
En Mutua Universal preparamos estes tips para superar a túa xornada con éxito:
- Converte un espazo do teu fogar no teu despacho. Se tes un cuarto libre onde poder traballar sen distraccións reservacha. No caso de que teñas que conformarche cun espazo compartido, intenta que respecten as túas horas de traballo para que sexan produtivas.
- Lembra a importancia dunha boa postura. Xa falabámosvos noutras entradas da importancia de traballar da maneira idónea para evitar dores de lombo, por exemplo.
- Ergueche a estirar as pernas e o corpo en xeral. Non che esquezas de facer pausas cada hora ou 90 minutos, airéate o que poidas e goza de 10 minutos de descanso.
- Establece unha rutina, cun horario máis ou menos fixo. Intenta ter unha hora de “entrada” e “saída” de traballo máis ou menos fixa. Non caias na desorde de horarios; espertache á túa hora normal, realiza as túas comidas dentro das túas horas e non alongues a hora de irche durmir. É importante manter o equilibrio do día a día ao que estamos acostumados.
- Obxectivos do día, por que non? Non está de máis que che propoñas uns obxectivos diarios, tanto na túa xornada de teletraballo como nas túas horas libres. Desde facer exercicio, acabar as tarefas planificadas, ler ese libro que leva na túa mesa de noite meses, etc.
- Intenta non caer no negativismo. É certo que é unha situación difícil a que estamos vivindo, pero recomendámosche desconectar das noticias e dos comentarios negativos, como o número de vítimas ou as mensaxes en cadea que recibimos en noso whatsapp. Non é cuestión de estar desinformado pero a sobreinformación tampouco é recomendable.
- Crea círculos de confianza entre os teus compañeiros e os teus xefes. Esta pode ser unha oportunidade para achegarnos uns a outros dunha maneira máis directa. Preocupache por como están vivindo os teus compañeiros de traballo esta situación, animaos e non che limites a enviar correos electrónicos, lembra que tamén podes chamaros se tedes que solucionar algún tema laboral, seguro que vos entendedes máis rápido por teléfono.
- A túa oficina non está aberta 24 horas, aínda que traballes desde a casa. Como che comentamos, intenta ter unha xornada preestablecida. Esta pódese alongar nalgún momento, pero non debe converterse nunha rutina. Así que, evita que a túa xornada se eternice e aproveita as túas horas de traballo.