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Viajar mucho por trabajo puede ser perjudicial para tu salud

Temas: Salud
Publicado el: 25/09/2018
viajar por trabajo

Para muchos puede ser el trabajo soñado, pero viajar de forma regular por trabajo puede tener consecuencias en tu salud. Todos asociamos un viaje a lo que conocemos como vacaciones, sin embargo, hacerlo por trabajo no influye de la misma manera en nuestra salud.

Si tu trabajo requiere realizar muchos viajes profesionales tendrás más probabilidad de tener problemas de salud debido a los cambios en tus hábitos saludables cotidianos, en tus ciclos de sueño y en la falta de actividades saludables que estás acostumbrado a realizar en tu vida cotidiana.

Cuando viajamos por placer también notamos ciertos cambios en nuestros hábitos, pero nuestra mente está lo suficientemente relajada como para que no nos afecten negativamente.

A la hora de organizar un viaje de negocios, muchos programas de salud de las empresas gestionan las vacunas, la información sobre cómo evitar indisposiciones alimentarias y alertas sobre disturbios civiles y políticos.

Pero muchas veces dejan de lado una amenaza más común para la salud: el estrés, la alteración del sueño, la alimentación poco saludable y la falta de ejercicio, que son efectos secundarios comunes de estar en un viaje de trabajo. A largo plazo, estos problemas pueden sumarse a los riesgos de enfermedades crónicas.

Intenta mantener tus hábitos

Necesitarás tener mucha fuerza de voluntad, pero una de nuestras recomendaciones es prevenir todos aquellos excesos que puedan afectar a tu salud. Intenta mantener un orden en tu alimentación y disfruta de una dieta saludable. Además, intenta dormir las horas correspondientes. De esta manera rendirás más en tus viajes de negocio. Otro aspecto importante es practicar un poco de actividad cada día de tu estancia; sal a correr, haz ejercicios básicos en tu habitación de hotel, sal a pasear después del trabajo…

Por otro lado, es obligación de la empresa intentar que tu viaje se amolde lo máximo a tus comodidades. Las horas de los vuelos, el hotel en el que te alojes, el horario de tus reuniones en el viaje… Son aspectos que debe tener en cuenta para una buena prevención y así evitar problemas mayores con lo que respecta a la salud de sus trabajadores.