Prevenció en el teu lloc de treball
La majoria de les hores actives del nostre dia a dia les passem en el nostre lloc de treball i, si treballes en una oficina, aquestes hores transcorren asseguts en una cadira.
Almenys tu estàs assegut! Ens diuen els nostres amics. Però no és tan bo com sembla.
El fet de passar-se assegut 7 o 8 hores diàries té els seus riscos i pot afectar a la nostra salut més del que creiem.
Per això, avui et volem explicar què pots fer per prevenir dolors d'esquena, de cames o del que sigui que et dol quan el teu cos es converteix en part de la teva cadira d'oficina. Així és com hauria de ser el teu lloc de treball:
PC: la pantalla del teu ordinador ha d'estar davant tu i la seva altura ha de superar el nivell dels ulls. Recorda ajustar la brillantor de la teva pantalla. Ni el teclat ni el ratolí han d'estar al tall de la taula, deixa marge per poder donar suport a bé els avantbraços.
Cadira: és aconsellable que la teva cadira sigui giratòria i amb 5 potes. A més, l'altura i la inclinació haurien de ser regulables i els recolzabraços ajustables perquè no xoquin amb la taula.
Taula: de color suau, amb vores arrodonides i sense sortints. De mida suficient perquè et càpiguen tots els teus papers, bolígrafs, telèfons, ordinadors, tasses de cafè…
Amb aquests tips bàsics podràs prevenir tota mena de molèsties que pugui ocasionar-te el teu lloc de treball. És important conèixer els riscos per actuar i aconseguir adoptar la millor postura en la nostra oficina.