Has sentit parlar del burnout?
Segurament hauràs sentit parlar del burnout o síndrome de l'empleat cremat, una síndrome que, segons l'OMS, es defineix per tenir tres símptomes: esgotament o falta d'energia, distància mental del lloc de treball i disminució de l'eficàcia laboral.
Des de 1990, està inclòs en la guia de malalties de l'OMS sota la classificació de “problemes relacionats amb dificultat en el control de la vida". Però el 2022 la síndrome de l'empleat cremat passarà a classificar-se com a malaltia associada al treball o desocupació, amb la puntualització que aquest “se circumscriu a l'entorn laboral i no deu servir per descriure situacions d'estrès en unes altres àrees de la vida".
Això ajudarà a unificar els criteris d'avaluació de la malaltia, donar-hi més visibilitat i donar millor resposta als que la pateixen.
El terme el va crear el psiquiatre estatunidenc Herbert Freudenberger el 1974 al seu llibre The High Cost of High Achievement. En ell, el definia com la falta de motivació per no haver assolit els resultats desitjats. Freudenberger va publicar aquest estudi després de treballar com a voluntari en una clínica de desintoxicació a Nova York. Allà va observar que la majoria dels seus companys perdien la seva energia un any després de començar a treballar, a més de mostrar símptomes d'ansietat i depressió.
D'aquesta manera, el burnout va quedar definit com una síndrome d'esgotament emocional i falta de realització personal, que consisteix a avaluar el propi treball de forma negativa i retreure's no haver assolit els objectius proposats, amb vivències d'insuficiència personal i baixa autoestima professional.
Com evitar-ho
- Dorm prou hores
- Desconnecta, relaxa't i descansa
- Gaudeix del teu temps d'oci
- Practica esport
- Marca't uns objectius realistes
- Organitza't
- Recicla't
- Posa límits
- Sigues assertiu
Fonts:
El País