Com protegir-se de la radiació solar
Els llamps solars tenen efectes beneficiosos sobre la nostra salut, però també ocasionen danys, com a cremades, cascades, càncer de pell o envelliment prematur.
Per protegir-nos del sol podem reduir el temps d'exposició, triar les hores de menor intensitat solar, o cobrir-vos amb roba i ulleres i usar protectors solars.
Quin és el protector solar més adequat?
A l'hora de triar un protector solar, has de tenir en compte tres factors principals:
- El nivell de radiació ultra violeta (UV) a què t'exposaràs (consulta les previsions que ofereixen les agències meteorològiques oficials en els seus webs). A nivell mundial s'ha establert l'Índex de radiació UV (IUV) que és una mesura de la intensitat de la radiació UV relacionada amb els efectes sobre la pell humana.
Les característiques de la teva pell. En funció de la resposta al sol s'estableixen quatre tipus de pell, denominats fototipus:
- Fototipus 1 i 2 (FTI i FT II): pells lletoses o pèl-rojos que es cremen sense
- bronzejar-se o bronzegen poc.
- Fototipus 3 (FTIII): castanys amb pell clara que es bronzegen, però es cremen.
- Fototipus 4 (FT IV): pells fosques que es bronzegen sense cremar-se.
- El temps d'exposició al sol.
Si conjuguem l'índex UV i el tipus de pell obtenim el Factor de Protecció Solar (FPS) que necessitem, podem consultar la següent taula orientativa:
Com utilitzar el protector solar
Una vegada escollit el protector només ens queda usar-ho de manera adequada, per a això només hem de seguir les instruccions facilitades en l'etiqueta.
Les recomanacions generals són:
- Aplicar el protector almenys 30 minuts abans d'exposar-se al sol.
- La dosi d'aplicació ha de ser abundant i aplicada de forma uniforme.
- Renovar l'aplicació cada dues hores i després de cada bany.
A més, hem de tenir en compte que els productes cosmètics estan regulats per la legislació europea que defineix el Factor de Protecció Solar (FPS). Es tracta de l'índex que ens dona idea de la nombre de vegades que el protector ens augmenta el temps que podem romandre exposats al sol sense cremar-nos.
S'estableix quatre categories de protecció: Baixa (6,10), Mitjana (15,20, 25), Alta (30,50) i Molt alta (50+).
Mites sobre el bronzejat
“El bronzejat és saludable”.
FALS. El bronzejat és una defensa de l'organisme contra els danys de la radiació.
“El bronzejat protegeix del sol”.
FALS. Un broceado intens en pell clara, ofereix una protecció molt escassa.
“En dies ennuvolats, no et cremes”.
FALS. Una nuvolositat poc densa només frena el 20% de la radiació UV; fins i tot la boirina augmenta l'exposició a radiació UV
“Les cremes solars permeten prendre més temps el sol”.
FALS. No han d'utilitzar-se per prolongar el temps d'exposició.