Haurdunaldian bidaiatzea

Bidaiatu, plazerrak edo gai pertsonalek edo profesionalak, emakumearen bizitzan jarduera ohiko bat da, eta haurduna bidaiatu gero eta gehiago ohizkoa da. Behar duten kontuak tenerse kontuan garraiobidearen, distantzia menpe dira eta la destinación.

Ezen dago contraindicado motorrean bidaiatu haurdunaldi osasungarri batekin osasun oneko umedunetan edo joan bizikletan, nahiz eta ez dira garraiobide gomendagarriak.

Eskuarki, el haurdunaldia ez da bidaiatu ahal izateko eragozpenik, baina bai, gomendio orokorrak egiteaz gain, hurrengo gomendioak kontuan izaten komeni da saihesteko osasunerako arriskuak, bai emakumearen bai fetuaren.

• Likido asko edatea, gutxienez bi litro egunera, herrialdeetan edo beroarekin garaiak.
  
  
• Dieta orekatu bat mantentzea bidaiaren zirkunstantziak lo aukera eman.
  
  
• Likidoek eta elikagaiek dute berme higienikoak egiaztatu.
  
  
• Altitude handiekin tokietara bidaiatzen bazaie, beti aurretiko girotze bat egin behar da.
  
  
• Atsedenak egitea behar izan.
  
  
• Eraman arropa eroso eta oinetakoak herrialdearen tenperaturara egokitutakoa eta bidaiaren ezaugarrietara.
  
  
• Intsektuen ziztaden aurka babes-neurriak muturreraino eramatea saihesteko gaixotasun batzuen kutsatzea.
  
  
• Ezagutu helmugako herrialdearen baliabide sanitario eskuragarriak.

Erabilitako garraiobidearen arabera, emakume haurdunak behar du egin kontu zehatz batzuk. 

Avión:

• Saihestu ibilbideak iraupen luzeko, astetik aurrera haurdunaldi sinpleekin emakumeak 36 eta astetik aurrera multiploekin emakumeak 32 (erditzearen arriskuak), eta zazpi egunetan zehar ondorengoak erditzera.
• Astetik aurrerela 28, konpainien gehiengoak osasunaren profesional batek ziurtatutako sinatutako bat eskatzen dute ziurtatu emakume haurduna osasunaren arazorik ez aurkeztu du ere orduan eta eta han idatziz jasota geratu erditzearen estimatutako data.
• El eraginpean egoteko arrisku a erradiazio atmosferikoak oso da azpian bai moduko ama fetuarentzat.
• Aireportuen aparatu elektronikoen erradiazioak ez dira fetuarentzat kaltegarriak.
• Osasunaren arazorik gabe emakume umedun batean tronboenbolismoak pairatzeko arriskua oso da azpian, hala ere, bi ordurik behin, gutxienez, paseatu gomendatzen da eta ariketa zirkulatorio leunak egin.
• Erabili arropa eta oinetako erosoak (ahal dio arropa zabal eta oinetakoak atera erraz); bidaia oso luze da, erabili konpresioaren batezbestekoak.
• Ez dago emakume haurdunerako nazioartekoa araudirik hegazkinez baina bidaiatzen du, konpainia bakoitza bere arau beraiek dauka. Horrela, ba, egongo da ezagutu bidaia kontratatu baino lehen.

Trena:

• Trena emakume haurdunerako garraiobide perfektu bat da, ahal du pasearse, relajarse (zirkulazioaren belarritakoa ez egon behar), jan, komenitzen ari da aldizak komunera edan eta joan.

Itsasontzia:

• Haurdunaldia ez da itsasontziz bidaiatzeko eragozpenik, baina konpainiaren araudi berezia ezagutu behar da bidaia.
• Itsasontziz bidaiatzea haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan zehar aldi honen tipikoak goragaleak eta gorakoak larriagotu ahal ditu.

Autoa:

• Babaeraman beti segurtasun-uhala, bai emakume haurduna gidatzen du bezala laguntzailea da. Gaur egun, dago homologatutako gailu bat, ez derrigorrezkoa, deritzona BeSafe©, abdomenaren azpitik gerrikoa ematea egiten duena saihesteko talka gertatzekotan traumatismo abdominalak.
• Arropa erosoarekin beti bidaiatzea ez estutu.
• Bi ordurik behin hamar minututako geltokiak egitea ibilbide luzeetan.
• Ez zorabiorako medikazioa hartu, si medikua ez du baimena ematen.
• Gidatu era leunaren.