Zer egin dezakegu?
Ezohiko eta aldi baterako egoera bati aurre egiteko ohiturak

Larrialdiaren egoeretan behar dugu aferrarnos ezagututakora, segurua eta predecible; garuna aldaketa zakar bat gure ohituretan, dagoenean nahasten da, egonkortasuna behar du eta itzuli bere ohiturara. Moztu ayudarle itxaronaldian eguneroko jarduera txikiak antolatzen normaltasuna berreskuratzeko.

Funtsezko lehentasunak une haietarako osasun psikofisikoa gordetzera laguntzen duten errutina haietan erdiratzen dira: elikaduraren portaera ordenatu bat eta osasungarria bermatzea, egunean zehar jarduera sortu, deskantsatu para recuperarnos ahaleginaren fisiko-emozional ametsaren bidez, eta jarduera fisikoaren bidez energia edo tentsioa zuzendu, eskuliburua edo distrakzioaren.  

Delena garrantzitsua egin errutinak ahal digute lagundu egoera honetan: eta bizikidetzaren urrutiko, sozialak, lanaren informazioaren jarduerako oinarrizko errutinak autocuidado.