Cuidarnos eta cuidarles
Ondo zaude, ondo nago!
- Utzi arreta portaerak agertzen badira ez-osasungarri (jan edo gehiegi erre, edari bizigarriak, gehiegikeria lo egin edo lan egin gelditu gabe, aislarse, garbitasun pertsonala deskuidatu, bortizkeriazko jokabideak izan).
- Pentsatu bai en esaten duzu, bezala nolan esaten duzu. Bereziki egoera zailetan. Lagunduko zaitu saihestera gatazkak.
- Mantendu senide, lagun eta lagunekin kontaktua, eta abar Teknologia aprobetxatu!
- Partekatu haiekin bai konpondu behar duzu oraindik zirkunstantziak, bezala las arrakastaz. kudeatu duzunez Elkarrenganako laguntzaren sare bat zarete!
- Haiei eskaintzeko denbora gehiago duzunez, pentsa itzazu jarduerak haiekin egiteko: eskulanak, janaria prestatzen du, eraikuntzak, ariketa, mahai-jokoak, eta abar
- Utzi arreta osasun-egoerara, fisika eta gainerakoaren burukoa familia-nukleoa.
- Onartu gaur egungo egoeraren alderdi batzuek zure kontrolaren ihes egiten dute. Bezala beste batzuetan egoera asko gertatzen da zure bizitzan! Zailtasuna baduzu para conseguirlo eta aktibazioa sortzen dizu, arnasketaren teknika bat praktikatzen du/erlaxazioa aurkezten dizugu hauek bezala.
