Zer ematen ari zaigu?
Ezohiko eta aldi baterako egoera batera egokitzen ari gara

Isolamendu eta mehatxuaren egoera batean, sentitu nahasmena, beldurra, tristura eta amorrua ere normala da. Den erantzun bat defentsan jaioa aktiboa laguntzen digu gure erakundea errespetatzera babes-neurriak eta zuhurrak izatera. Emoziok guzti hauek, normalak, eraginik gabekoak izan ahal dituztenean oso era biziaren bizi dira edo errepikaria eta ez egoera aurre egitera laguntzen dituzte, ez da ba gure gorputza ondoez emozional bat desordenatzen eta sortzen da adaptativo.

Larrialdi edo krisiaren egoeretan aldaketa gertatzen da, gutxi gorabehera garrantzitsu, gure ohitura eta errutinak aldatzen ditu. Hau sortzen desorientazio gure garunean, aldi berean ahal bezain laster egonkortasuna eta ohitura berreskuratzeko beharra.

Moztu ayudarle itxaronaldian eguneroko jarduera txikiak antolatzen normaltasuna berreskuratzeko. Honek aukera emango dio aferrarse ezagututakora, segurua eta predecible berriro ere.

Malgutasunarekin egoera enfokatzen badugu eta orainaldia izaten gaude adaptándonos, exijitu gabe edo exigirnos gehiegi (ere erabiltzen batzuetan umore-sena), eman ahal izango dugu defentsaren erreakzio baten autokontrola indartzen du lankidetzaren estatu batera. 

Horretarako errutina onak sortu behar dugu de autocuidado eta zaindu gure gizarte-harremanak gure gotorleku beraiek direlako.