Zer egin dezakegu?
Ezohiko eta aldi baterako egoera aurre egiteko ohiturak

-an argitaratutakoa: 2020/03/16
Zer egitea moztu

Larrialdiaren egoeretan ezagututakora, segurua eutsi behar dugu eta predecible; garuna aldaketa zakar bat gure ohituretan, dagoenean nahasten da, egonkortasuna behar du eta itzuli bere ohiturara. Moztu lagundu itxaronaldian eguneroko jarduera txikiak antolatzen normaltasuna berreskuratzeko.

Funtsezko lehentasunak une haietarako osasun psikofisikoa gordetzera laguntzen duten errutina haietan erdiratzen dira: elikaduraren portaera ordenatu bat eta osasungarria bermatzea, egunean zehar jarduera sortu, deskantsatu berreskuratzeko ahaleginaren fisiko-emozional ametsaren bidez, eta jarduera fisikoaren bidez energia edo tentsioa zuzendu, eskuliburua edo distrakzioaren.  

Da garrantzitsua egila errutinak ahal digutena lagundu egoera honetan: . bizikidetza eta autozainketaren urrutiko, sozialak, lanaren informazioaren jarduerako oinarrizko errutinak