Zer ematen ari zaigu?
Ezohiko eta aldi baterako egoera batera egokitzen ari gara

-an argitaratutakoa: 2020/03/16
Zer ematen ari zaigu

Isolamendu eta mehatxuaren egoera batean, sentitu nahasmena, beldurra, tristura eta amorrua ere normala da. Da erantzun bat defentsan jaioa aktiboa babes-neurriak errespetatzera laguntzen digun gure erakundea eta zuhurrak izatera. Emoziok guzti hauek, normalek, eraginik gabekoak izan ahal dituzte oso era biziaren bizi direnean edo errepikaria eta ez egoera aurre egitera laguntzen dituzte, ez den ba gure gorputza ondoez emozional bat desordenatzen eta sortzen da adaptativo.

Gertatzen den larrialdi edo krisiaren egoeretan aldaketa, gutxi gorabehera garrantzitsuak, gure ohitura eta errutinak aldatzen ditu. Honek desorientazioa gure garunean, sortzen du aldi berean ahal bezain laster egonkortasuna eta ohitura berreskuratzeko beharra.


Moztu lagundu itxaronaldian eguneroko jarduera txikiak antolatzen normaltasuna berreskuratzeko. Honek eusteko aukera emango dio ezagututakora, segurua eta predecible berriro ere.

Malgutasunarekin egoera enfokatzen badugu eta orainaldia izaten gaude egokitzen, exijitu gabe edo gehiegi exijitu (ere erabiltzen batzuetan umore-sena), eman ahal izango dugu defentsaren erreakzio baten autokontrola indartzen duen lankidetzaren estatu batera. 

Horretarako autozainketaren errutina onak sortu behar dugu eta zaindu gure gizarte-harremanak gure gotorleku beraiek direlako.