Día Mundial del Corazón, 29 de septiembre: “Muévete por tu corazón”
Hoy 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Este día fue designado en el año 2000 por la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), así que este año se cumplen 25 años de esta efeméride, que persigue concienciar a toda la población sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares (ECV) para nuestra salud y calidad de vida, así como la importancia de su prevención, control y tratamiento.
Las ECV siguen siendo la primera causa de muerte en el mundo, con más de 20,5 millones de fallecimientos anuales. De estas muertes, el 85% se deben a cardiopatías coronarias (por ejemplo, infartos de miocardio) y enfermedades cerebrovasculares (por ejemplo, accidentes cerebrovasculares).
¿Sabías que tu corazón es del tamaño de tu puño y es uno de los músculos más fuertes de tu cuerpo?
Su primer latido se produce, aproximadamente, a las tres semanas de tu concepción, y como curiosidad… si vives 70 años, el corazón habrá latido ¡2500 millones de veces! A pesar de su fortaleza, también es un órgano vulnerable y puede verse debilitado por factores de riesgo como el tabaquismo, la dieta, el colesterol, o tener la tensión alta.
Desde Mutua Universal, comprometidos con la seguridad, la salud y el bienestar de las personas, nos unimos a la divulgación de esta efeméride para recordar a nuestras empresas asociadas y población protegida la importancia de tener una buena salud cardiovascular y cómo unos buenos hábitos ayudan a tener un corazón más saludable.
Muévete por tu corazón
Para este año, la Federación Mundial del Corazón ha elegido el lema “Muévete por tu corazón”. Con esta iniciativa se pretende concienciar a la población en uno de los hábitos importantes para mantener una buena salud cardiovascular: el ejercicio físico. Hacer ejercicio físico de forma periódica ayuda a fortalecer el músculo cardiaco.
Desde Mutua Universal te animamos a que sigas la recomendación de la OMS de realizar un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada, o un mínimo de 75 minutos de actividad física de alta intensidad.
Para ayudar a conseguir este objetivo, en Mutua Universal facilitamos a nuestras empresas adheridas recursos de sensibilización en esta temática (ver dípticos en anexos), y animamos a las personas a ir al trabajo andando o en bicicleta; de esta manera, además de cuidar el corazón, contribuirás a la sostenibilidad del planeta.
Otra de las formas que tiene Mutua Universal de ayudar a las empresas es poniendo a disposición de nuestras organizaciones asociadas un programa de “Prevención de Riesgos Cardiovasculares”, con recursos encaminados a sensibilizar a la población trabajadora de la importancia del cuidado del corazón. Además, este programa cuenta con asesoramiento personalizado según las necesidades de cada organización.
Además, no te pierdas la Jornada de Orientación Técnica programada para el 12 de noviembre:
“Hábitos saludables: prevención de lesiones cardiovasculares”, de 10 a 11:30 h., destinada a aquellos responsables de las organizaciones que quieran realizar programas de promoción de la salud cardiovascular.
Si quieres ampliar información para contenidos y materiales para cuidar tu corazón y mantener un estilo de vida saludable también puedes consultar nuestros materiales:
- Prevención del riesgo cardiovascular - Mutua Universal
- Llegar al trabajo caminando
- Llegar al trabajo en bici
- Vídeo sobre “Prevención de lesiones cardiovasculares y cerebrovasculares”: castellano, catalán, inglés.
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